|
מה עושים במצב של חוסר פרופורציה בידים1?#!
תגידו רציתי לשאול אם מומלץ לשים דגש 3 שבועעות חודש
ככה עבודה על היד החלשה... אבל דגש יעזור במשהו? כאילו יותר סטים ליד החלשה או משו כזה יענו לבודד עם דאמבל ? =/ אני ממש מתבאס מזה היד השמאלית שלי יותר גדולה גם ביד אחורית וגם בבייסיפ יחסית לימנית ושמים לב לזה אם מסתכלים טוב |
בטח יגידו לך לעשות ss וזה יתאזן לבד...
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
|
אל תתאמן על היד החזקה
וליד החלשה תתן הרבה דגש בכפיפות מרפקים ופשיטות מרפקים בפולי עליון. |
ציטוט:
ובכפיפות מרפקים ביד החלשה לעשות יותר חזרות סטים יותר משקל מה לעשות ? עוד מישהו תומך בזה? |
הוא צוחק
|
תתחיל להביא ביד עם יד ימין
|
תאמן את אותה יד עם דאמבל.
לדוג': כפיפות מרפק עם מוט (3x10+ 1x10 עם היד החלשה עם דמבל). ככה תעשה בכל תרגיל איזה חודש,תקפיד לבדוק היקפים, אם זה הבדל של חצי ס''מ אז אפילו אל תטרח. |
יכול להיות שזה סתם הבדל בצורה וזה נדמה לך. מקסימום תמדוד בכל יד היקף ותראה מה ההבדל...
|
אל תתעסק בזה
|
תמשיך להתאמן ולאונן כרגיל.
|
תפסיקווווווו ככברר כל אשכול לזייייייייין תשכלללל עם בדיחות וציניות מפגרותתתתתתתת זה לא מצחייייייייייייייייק אותתתתתתתתתתי דיי כבר נמאסססס פעם אחת לא ראיתי מישהו רציני שהגיב לי כמו שצריך כמו גבר כמו בן אדם עם כבוד הרוב פה אפסיםם שחושבים שהם חכמים גדולים\ לנושא? זה הבדל ששמים לב אליו... אז לשים דגש בתרגילי בידוד חודש ליד החלשה? |
רשמתי לך מה לעשות.
|
ציטוט:
|
vader אם הוא אומר זה כנראה הפרש של איזה 2 סמ בהיקף,אם זה כך צריך לטפל בזה לפחות קצת.
אם זה הבדל של ס''מ אז אל תטרח. |
Nothin_BuT_A_Peanut אתה ליצן
|
קובה,אתה יפה.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
יחתיכת דבילל... וnothing but a pintute תודה גבר .. אז מה שאתה אומר זה בתרגילים שאני עושה ליד אחורית וקדמית לעשות בידוד עם דאמבל ליד החלשה להוסיף 2 סטים? |
קיצר אתה רוצה שיגידו לך מה שאתה רוצה לשמוע.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:16. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ