ישראלבודי - צריך תוכנית אימונים רצינית

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - צריך תוכנית אימונים רצינית (https://israelbody.com/showthread.php?t=36018)

ORIA16

03-06-08 23:31

צריך תוכנית אימונים רצינית

אני 10 חודשים במכון כושר ובקושי רואים אני צריך תוכנית התנפחות מש מסיבית שתנפח אותי ממש מבינים נמאס לי כבר שאין שינויי אודה למי שיעזור
נתונים:
גיל:16.5
גובה:181
משקל:90 קילו
אחוזי שומן לא יודע וגם לא כל המדדים האלה

ArschGesicht

03-06-08 23:33

טיפה יותר מחצי שנה היקף 40 ומבקש תוכנית אימונים רצינית.. אממ
אתה בעודף משקל?
עדיף לך לחטב במקום

ORIA16

03-06-08 23:38

אבל לא רואים וזה ניראה לי קצת!

אני צריך תוכנית שתנפח אותי מסיבית אני רוצה לעלות מאסה להגיע לסביבות ה100-110 קילו אבל שרירים קצר אני מכוון גבוה ואני צריך תוכנית לזה אודה לך אם תעזור לי

ORIA16

03-06-08 23:51

????

????

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:51.