ישראלבודי

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   דדליפט רומני (http://israelbody.com/showthread.php?t=38257)

Snacks 02-08-08 09:57

דדליפט רומני
 
אמורים לכופף את הברכיים או שלא אמורים?

Fatboy 02-08-08 10:58

http://www.exrx.net/WeightExercises/...nDeadlift.html

P-a-n-1-c 02-08-08 11:14

צריך לכופף... אבל קצת

superguitar 02-08-08 11:27

תכופף, רק שהברכיים לא יעקפו את קו כפות הרגליים

Bullet 02-08-08 12:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי superguitar (הודעה 600663)
תכופף, רק שהברכיים לא יעקפו את קו כפות הרגליים

אני חושב שהתבלבלת בשרשור של סקוואט

!Demon! 02-08-08 12:53

תגידו בבדליפט הזה אפשר לעבוד עם משקלים גבוהים בכלל?

Bullet 02-08-08 13:03

כן, כי המרחק שהמוט עובר קטן יותר מדדליפט קלאסי, וגם כי התנועה מתחילה מלמעלה למטה- זה גורם להאמסטרינג לאגור אנרגיה אלסטית כתוצאה מהמתיחה ואז אפשר לשחרר אותה בעליה למעלה.
בדדליפט קלאסי אתה מתחיל את התנועה מלמטה.

Snacks 02-08-08 13:36

וגם יותר קל לבצע טכניקה מאשר בקלאסי,וגם פחות סיכון (לדעתי)

coldfire 02-08-08 14:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי snacks (הודעה 600728)
וגם יותר קל לבצע טכניקה מאשר בקלאסי,וגם פחות סיכון (לדעתי)

לא הייתי אומר שהוא יותר קל לביצוע. דדליפט קלאסי זו התנועה הכי טבעית שיש. ומניסיון יותר קל ללמד דדליפט רגיל מדדליפט רומני.

נכון שהוא פחות מסוכן, אבל גם פחות אפקטיבי מן הסתם.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:44.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ