מעוניין לעלות במשקל
 

מקודנלדס 3 פעמים ביום תוך חודש 10 קילו מובטחים

[quote=Kadoregel.Co.iL][color="Blue"][size="2"][font="Arial"][b]קשה לי מאוד להשמין, חוץ מזה אני לא [u]מתאמן אבל גם לא אוכל הרבה[/

תתחיל לאכול !

בפעם המיליון ואחת

אם לא תאכל לא תגדל !!!

ברוך הבא לפורום,
ענית לעצמך על השאלה, אתה לא מתאמן ולא אוכל מספיק.
אתה רוצה לגדול תתחיל לאכול, עבודה בחדר הכושר תעזור לך מאוד גם לגדול, בכך שתגדיל את מסת השריר, בכפוף לתפריט תזונה יומי שמתאים לך.
אתה יכול למצוא באתר מגוון מאמרים לקריאה בנושא תזונה ועלייה במסה.

שיניתי לך את הכותרת, להבא נא לתת כותרת אינפורמטיבית, כלומר שמכילה מידע/רמז לגבי גוף השאלה.

תודה ובהצלחה.

משה, ממש מצחיק, תשובה ממש לא לעניין...
אסור לאכול הרבה שמן ומקדונלדס במיוחד, וחוץ מזה זה לא מה שישמין אותי.

אני כבר לא יודע מה טוב לי תאמת...כי כאלה אומרים לי כדי להתפתח אני צריך גם להתאמן וגם לאכול, אבל אני רזה!
אני חושב שאני צריך לאכול קודןם שיהיה עליי בשר! ואז להתאמן מה זה יעזור שאני אתאמן?
אתם מבינים אני צריך תפריט אוכל כל יום לא נראה לי שאני צריך להתאמן בשלב הזה מה אני אתאמן על כלום.

תפסיק לשחק כדורגל

הנה עוד חכם בלילה שחושב שהוא מצחיק,
אני בכלל לא משחק כדורגל.

גבר תירגע :flowers:

צוחקים איתך פה ושם ואתה נלחץ :mad:

אמרת שאתה מועניין לעלות במשקל,
יש 1001 אפשרויות, אבל מה שמתאים לך רק אתה תדע, בגדול אני אגיד לך:

• אין הוקוס פוקוס
• בכדי לגדול צריך לאכול - והרבה ונכון
• תישן כמו שצריך - לשינה חסר חשוב מאוד בגדילה
• תשלב גיינר
• תבנה לעצמך תפריט איכותי עם דגש פחמימות
• תעלה לפה את התפריט כדי לקבל ביקורת בונה

אל תשכח שאתה לא משלם משכורת לאף אחד אז לא בדיוק חייבים לך... :wiggle:

בהצלחה

הודעתך המקורית
מה לא לעניין במה שעניתי?, ביקשת משהו אז עניתי

תניח את האירובי בצד, תתחיל לאכול ארוחה כל שעתיים וחצי.
תעבור לתוכנית אימונים AB - יחד עם האימונים גם יפתח לך התיאבון וכמובן שתתחיל לגדול.

אני מאמין שתתחיל לגדול.

כל שלוש שעות

כל שעתיים ו54 דקות

משה, העיגולים שאתה עושה יהרסו אותו!!!!!!
לפותח הפוסט, תאכל כל שעתיים 53 דקות 47 שניות ו-19 מאיות

נסחפת.