|
ייעוץ | צריכת אבקת חלבון
קודם כול שלום לכולם..
אז ככה ישלי מוצר אבקת חלבון שהיא עם ערכים של 1 פחמימה , 1.5 שומן , 23 חלבון ואני כרגע בחיטוב השאלה שלי מתי לצרוך תחלבון עקב שהאימון שלי הוא 15 דקות ריצת חימום על הליכון , אימון משקולות , ובסוף 20 דקות ריצה אז רציתי לשאול מתי לקחת תאבקה אחרי ה20 דקות ריצה או אחרי אימון המשקולות ? |
בסוף האימון משקולות ולפני הריצה של ה20 דקות
תשתדל לקחת כמה שיותר מהר אחרי האימון |
אם המטרה היא חיטוב, לאחר הריצה.
אם המטרה היא עליה במסה, אפשר בין האימון משקולות לבין הריצה. בברכה גל |
תודה רבה
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:33. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ