על מה כל הדיון הזה?? על מארק ריפטו ו-4 ליטר חלב, ועל זה שגאנק פוד זה בסדר ואין בעיה לאכול את זה.
ואגב, מחקרים קבעו שהפועל תל אביב אלופה והקבוצה הכי טובה בארץ.

חיכיתי לתגובה של שומן רווי זה גרוע..
למה אתה חושב ככה?
חשוב לצרוך מכל סוגי השומנים (עדיף להימנע מהטראנס)

אני בעבר הקפדתי על כמויות של מזון והכל,נשמרתי מ'גאנק פוד ולא עליתי. זה טוב לאכול ג'אנק פוד,מאיפה האנטי הזה? זה עוד מיתוס מפגר.

לא עדיף, צריך להימנע, ושוב אנחנו מדברים פה על עלייה במשקל, לא על ירידה.
אם העלייה במשקל שלך תתבסס על שומנים רווים, גאנק פוד, זבל איך שלא תקרא לזה, אתה תעלה ביותר שומן ובקושי במסת שריר, אמנם אתה תתחזק אבל אתה לא תראה הכי מחוטב בוא נגיד ככה.

דדליפט- אני לא משווה את עצמי לאף אחד,אבל בישביל להיות בודיבילדר בעתיד צריך לעשות מה שבודיבילדר עושה.
תפסיק להכנס לנושא של החומרים! זה רק גורם לגוף להתאושש יותר מאימונים+לקבל יותר אבניי בנייה לשריר,ואולי שורף שומנים בדרך... זהו!!!
השאר זה עבודה שלהם..

קח את לי פריסט.. מה עזר לו באופסיזאן המטונף שהוא עשה כל השנים?! בכלום... כל שנה הוא בא מקסימום 2 קילו יותר מבשנה שעברה וסבל הכנה לתחרות של 4-5 חודש עם דיאטה חריפה והמון אירובי

נסביר לך בצורה הכי טובה.
פחמימה מורכבת=אוכל טוב ואיכותי.
פחמימה פשוט= עלייה בשומן, ואוכל לא בריא ולא איכותי, כמו הסינקרס שציינת.
לא שאני לא אוכל את זה, אבל העלייה במסה שלי לא מתבססת על זה.

למה אני יעלה יותר בשומן ובקושי במסת שריר?
ואם ה+500 יהיו מלחם קל מחיטה מלאה ו-100 גרם קוטג' 1% עם כפית שמן זית אני יעלה במסה ויראה מחוטב?(בשתי המקרים בוא נגיד שאנחנו ב+500)
נתתי לך את עצמי בתור דוגמה גם שירדתי במשקל וגם שעליתי.. ואתה מתעלם מזה..
מה יותר טוב מדוגמא כזאת?
אין לי שום אינטרס כלכלי ללכת לשלוח אותך לאכול קרמבו ועוגות.. ככה שאני נייטרלי והצגתי לך את זה הכי אמיתי שיש כי זה מה שהיה..

שלד יא כריש ת1תח אתם פתחתם את הנושא של המכות ולא אני ואני רק מסביר שאין קשר למספר הפלטות למכות רחוב וכאלה

ודניאל עזוב אל תנסה להסביר להם הם אטומים זה כמו לדבר לילד בן 4 קיצר שיעשו מה שבזין שלהם ואתה תמשיך בשלך נראה מי יגיע ליעדו בסופו של דבר

http://www.starmed.co.il/Diet/BasicE.../Carbohydrates
עוד מאמר משכיל בנושא הפחמימות.

או.קיי. עוזר להתאושש מאימונים,לקבל אבניי בנייה לשריר,שורף שומנים,נותן לך את האופציה להגדיל את תא השריר ללא הגבלה,מקצר תהליכים. עושה 70% מהעבודה בקיצור.

ואגב,אל תיכנסו לנושא המכות. בחייאת,אז אני אהיה עכשיו בקראטה 10 שנים סבבה? שאפשר גם בתור תחביב. ואז אני יבוא להרביץ למישהו,ישלח אותו עם רגל שבורה? או.קיי חודש חודשיים הוא בסדר. אני אשב בכלא 3-4 שנים במקרה הטוב.

כי אתה אוכל יותר שומן.
כנס לקישור שפירסמתי ותוכל להבין למה אני מתכוון.
עליה וירידה זה הכל קשור למאזן קלורי נכון.
אבל יש עליה נקיה ויש עליה מלוכלכת, אם אכלת הרבה גאנק אתה עלית מלוכלך רוב הסיכויים, אלא אם כן יש לך גנטיקה איכותית ועלית ביותר מסת שריר.

אחי שומן מעלה יצור טסט1סטר!ן בגוף לא *דעת?
:):):):)

אין כזה דבר גם אם תהיה ב+1000 קלוריות שזה נחשב בוא נגיד "מלוכלך"
וכל ה-1000 קלוריות האלו יהיו מדברים 'בריאים' שאתה כל כך אוהב.. אתה חושב שלא תעלה מלוכלך ותיראה פחות חטוב כמו שאתה אומר?
אם כן אתה טועה

זה יהיה אותו הדבר עם +1000 קלוריות מ"ג'אנק"

אז אתה אומר ששומן יעלה אותי יותר בשומן ופחות במסת שריר?

אתה בא למקדונלדס???

החשיבה שלך לא נכונה.
ניתן לך סתם דגומה.
נניח שבאורז חום יש 300 קלוריות, אותו דבר גם בנקניקיה.
הפחמימה באורז חום היא מורכבת ולכן הסוכר בדם לא יקפוץ כמו אם הנקניקיה,ואז יש פחות סיכוי להשמין. פשוט תקרא את הקישור וזה יענה לך על הכל.

:):):):) לייק

די אחי בולשיט..

כנראה שאתה לא אוהב ללמוד דברים עד שאתה לא מנסה על הבשר שלך..

אני ניסתי את זה והצגתי לך את התוצאות.. תבחר אתה מה אתה עושה עם זה..

תנסה חודש להיות על +300 מנקניקיה... תגיד לי מה היו התוצאות

ותנסה חודש אחרי זה להיות על +300 מאורז חום ותגיד לי מה היו התוצאות

אני בינתיים חי על על אורז, ושניצלים, ומצבי טוב, עליתי בקצת אחוז שומן,ואני יודע שאני מכניס אוכל יחסית בריא לגוף.
אני לא חושב שמצבי יהיה טוב, אם במשך חודש אני יאכל רק נקניקיות.

תעשה מה שאתה רוצה תבחר באיזה דרך שתרצה..


נמאס להתווכח כבר.. הרי במילא כל מה שאני יגיד וכל דוגמא שאני יתן אתה לא תסכים ...

בהצלחה

כנ''ל לגביך אחי.
אולי נשבור שיא בהודעות אבל.