לא הבנתי איך עושים נכון ת האינטרוולים ומשלבים עם האירובי המתון
|
ציטוט:
ספרינט 15 שניות אחריו הליכה 45 שניות וככה שוב ושוב איזה 5-10 דקות...אחרי שסיימת את זה, אתה עושה תאירובי המתון איזה חצי שעה -שעה |
ציטוט:
|
ציטוט:
וקובה תודה אחי , כבר קניתי כדורי קפאין אבל אני אדע להמשך ואקנה בכל מקרה. |
ציטוט:
http://serv20.f2h.co.il/download2.ph...b1e5d85202154f |
נדב זה תלוי, ב15 דפקתי הכי מהיר, ב30 כניראה צריך להוריד מהירות כי לא תצליח ...
אבל אני לא חושב שזה כלכך משנה, כל הקטע הוא שינוי עבודה , ברגע שאתה מביא ספרינט ואז הולך די לאט השגת את המטרה |
תודה יא גבר
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:43. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ