|
תמונה עדכנית שלי
עליתי 9 קילו מאז שהתחלתי מסה ועכשיו אני דיי תקוע כבר חודשיים במקום ולא מצליח לעלות עוד... אז סיימתי עם המסה לתקופה קצרה ועוד כמה חודשים אני ימשיך.
עכשיו אני בנייטרלי כי חיטוב אני לא חושב שאני צריך http://img195.imageshack.us/img195/1184/007q.jpg נתונים: משקל 67 קילו היקף יד 38 קר גובה 1.72 |
התרחבת קצת אבל באמת רואים שאתה תקוע כבר,אני לא רואה התקדמות משמעותית מהתמונות הקודמות.. תתחיל לשנות את התפריט שלך תעמיס עוד
|
פשוט מאוד אתה לא אכול מספיק ורואים את זה
אגב יש לך אחלה מבנה ופוטנציאל |
תתחיל לאכול יותר אין פה משהו בעייתי..
גם אם קשה תמיד יש גיינר..:) |
אחלה גופה גבר,מאמן טרפזים?
|
לפני שהפסקתי עם המסה הכנסתי 4000 קלוריות ביום קשה לי להכניס יותר מזה
|
ציטוט:
|
בואנה וניה, אין עליך אחינו! :)
הלוואי עלי ככה, ועוד אתה במסה?! אמאלההה איזה גוף! חח כל הכבוד אחי, נראה מצויין! |
אסטטיקה נורא יפה, בעיקר חזה צריך עוד גמה ק"ג למראה קצת קרנפי
|
נראה טוב אחי חטוב מאד.. תן מסה גבר אם ממש קשה לך אתה יכול להיעזר בגיינר
|
נראה טוב מאוד אחי,
תשתמש בגיינר.. |
אחלה גנטקיה ... זה דבר ראשון גם יש קצת מסה לא רע ביכלל
שמע איזה מסה עשיתה ? אתה אל 8 אחוז שומן בטח שהייה קשה לך לעלות .. מה ומה קשה לאכול 4000 קלוריות ביום ? אני אוכל את זה ב2 ארוכות שאני במסה חחח |
וניה אח שלי יקרר אני שם לב שאתה הרבה מאוד זמן נע במשקל הזה
יאללה תתחיל לבלוס לפעמים קשה ואתה לא רעב תוכל בכוח עם אתה אומר ממש קשה כמו שאמרו פה גיינר השיטה היעילה והקלה ביותר ( לא הכי חסכונית ) בהצלחהה אח שלי |
ציטוט:
אל תשכח שאתה שוקל כמעט פי 2 ממנו.. |
נראה ממש טוב אחי.. מה התוכנית שלך נשמה?
|
ציטוט:
פשוט לא חישבת נכון ... |
ציטוט:
|
יפה , ענית לעצמך על השאלה, כשמפסיקים להשקיע מתחלים לשקוע
|
איזה בטן אדיר יחסית
גם יד לא רעה בכלל וחזה טוב |
וואו יפה תמשיך ככה שלא תבוא ביציאה פיתאוןם שאתה עושה חיטוב
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:12. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ