|
בדיקת טכניקה סקוואט ודדליפט
סקוואט של חבר שלי
http://www.youtube.com/watch?v=JYBXJpEHf1U סקוואט שלי http://www.youtube.com/watch?v=fInvbGArtjU דדליפט שלי http://www.youtube.com/watch?v=t87AVCMRiQI |
קובי יא ילד חרא
|
לקישור השני יש גלישה ברגלים בתחתית דחוף אותם לכיווץ החוצה כל הזמן
דדליפט טוב הקישור הראשון הוא לא שובר מקביל שירד עוד טיפה |
בסקוואט שלי יש עוד מה לשפר?
|
תעשה את מה שאמרתי ותעלה עוד סירטון בינתיים אני לא רואה משהו אחר
|
סבבה תודה
|
אני חושב שיש בראשון באט ווינק
|
הנה סרטונים חדשים שלי ושל חבר שלי בסקוואט הפעם הקפדתי על ברכיים בחוץ
וחבר שלי שבר מקביל של חבר שלי http://www.youtube.com/watch?v=X2TUlphoE6k שלי בטעות עשיתי 6 http://www.youtube.com/watch?v=oVkbWOVibsU |
הקישור הראשון יש לו קצת באט ווינק שישמור על גב תחתון מכווץ שיחתוך קצת מהירידה אולי זה יעזור חשוב שייהיה גב תחתון מכווץ ושלא יתעגל ככה בתחתית
הסקוואט שלך דורש שיפור התנועה לא נכונה אתה מושך מהבירכיים כדי לקבל היפ דרייב שלח רגליים קדימה ושב .תוריד את הסירטונים של ריפ כנסו אלי לקבוצה בפייס http://www.facebook.com/groups/190884697652464/ |
לgodam אני מהסירטון הראשון,האם הבעיה היחידה אצלי זה הבאט ווינק?
איך אני יכול לשפר אותו? חבר שלי אמר לי לעשות גוד מורנינג בלי משקל, האם זה יעזור? |
להה תעשה סקווט רק תשמר על גב תחתון מכווץ אם זה לא יפתור תבעייה קצץ טיפה מהירידה אם זה לא עוזר תמשיך להתקדם במשקל עם המשקלים הכבדים הבעייה תיפתר כבר
|
סבבה,תודה רבה GODAM עזרתה מאוד :)
הצטרפתי גם לקבוצה שלך בפייס קוראים לי asher hakmon |
סבבה גבר !
|
http://www.youtube.com/watch?v=XQUBLz5_dVk
http://www.youtube.com/watch?v=ePcLw_CLMng 2 סטים של הסקוואט הפעם חשבתי רק על התחת הוצאתי אותו חזק והעלתי אותו בסירטון השני יש כמה שאני חושב שלא שברתי |
אתה לא שובר מקביל ויש גלישה מה שאני מציע שתפתח תרגליים לצדדים יותר חזק!
|
סבבה תודה דרך אגב שיפרתי מהפעם הקודמת?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:48. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ