איפה מחזיקים בדחיקת חזה
במוט אולימפי יש את הקטע המחוספס ואז יש איזה עיגול/סימון חלק באזור שמחזיקים.
אז מה זה אומר? הזרת אמורה להתמקם שם באחיזה? או שהאגודל? אני שם את הזרת כי אחרת האחיזה נראית לי די צרה |
בעיקרון אמורים לשים את הזרת...
אגב אם אתה שם את האגודל האחיזה תהיה יותר רחבה, לא יותר צרה... |
כן סליחה התכוונתי שאני שם את האגודל כי אחרת האחיזה נראית לי ממש צרה
אז אתה אומר ששמים את הזרת....? |
ברמת העיקרון
|
אתה מחזיק איפה שנוח לך. הסימון לא משנה, כי אם מישהו הרבה יותר גדול ממך שם לפי הסימון, אז ברור שלא תשים לפי הסימון, וההיפך.
|
לא ממש משנה, העיקר שהאחיזה תהיה רחבה מספיק ביחס לרוחב הכתפיים שלך (כמובן שאם אתה רוצה לעבוד על יד אחורית אז האחיזה צריהכ להיות צרה). אני נוהג לשים את האצבע האמצעית על הטבעת הזאת
|
ואחיזה רחבה יותר תהיה קלה יותר?
אני רוצה לאמן חזה |
ציטוט:
|
אתה אמור להתמקם בצורה כזו שבשלב שהמוט נוגע בחזה האמות שלך יוצרות זווית של 90 מעלות עם הזרועות, בגדול
|
ציטוט:
אחיזה יותר רחבה פירושה טווח תנועה חלקית של השריר.... צריך להניח את הידיים כך שחלק השלילי של התנועה[כשהמוט קרוב לחזה] האמה נמצאת אנכים לקרקע כשכפות היידים בדיוק מעל המרפק |
ציטוט:
|
אני אישית שם את הזרת איפה שיש את האיזור החלק ההוא לסימון.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
למה סתם להטעות אנשים? המוט בכלל לא צריך לגעת בחזה, לשמוק על 90 מעלות בין האמה עם הזרוע זה נכון, אבל צריך להוריד את המוט אך ורק לפני החזה במרחק של האגרוף שלך. |
איך שנוח לך. !
|
ציטוט:
|
אני פשוט שונא לשים פיסוק כשאני כותב במקלדת.... [:)] אז אני שם שלוש נקודות....
|
ציטוט:
הסימון שיש במוט הוא סימון של אנשים בגובה ממוצע. אם אתה בנאדם נמוך ותשים את הידיים בסימון זה יהיה לך רחב מדי. אז תעשה כמו מה שהבחור שציטתתי אותו אומר, ואל תתייחס לסימון |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:31. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ