|
שאלה| לגבי שומן וחלבון אחרי אימון
שמעו אני חצי שנה במכון כושר...
עכשיו יש לי בעיה ... אני רק בתקופה האחרונה גיליתי שלא מומלץ לאכול שומן אחרי אימו ןאלא רק שעה עד חצי שעה אחרי... כמו כן חלבון צרכתי איזה 50 בערך גרם חלבון אחרי אימון למרות שרק עכשיו הבנתי שצריך 30 ... השאלה שלי היא האם בעצם מסת השרירים שהיתי אמור להפיק בזמן שהיתי במכון היא יותר קטנה , וצברתי הרבה שומן ופחות שריר.? בגלל עודף חלבון כאילו ושומן אחרי אימון נגיד חצי שעה אחרי. תודה |
אני בספק.
אבל חכה לתשובה ממישהו שמבין בזה. |
קודם כל זה לא עודף חלבון ולגבי השומן לא קרה כלום
|
אין בעיה עם 50 ג' חלבון...
אל תתעסק בשטויות, מה שהיה היה זה לא משנה מה יכל להיות.. תקרא יותר, תחכים ואז לא תעשה טעויות מיותרות... |
שומן נוצר ממאזן קלורי חיובי...
אין קשר לעודף חלבון. |
יכול להיות שצברת פחות מאסה ממה שיכולת לצבור, אבל זה בטח לא קריטי, ולא "לכלך" לך את העלייה.
אין בעיה עם לאכול 50 גרם חלבון אחרי אימון |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:13. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ