|
מדריך לחיטוב יש?
יש מדריך לחיטוב בישראלבאדי או איפה שהוא, כמו שיש מדריך לעלייה במסה?
|
לא אבל זה די קל לפי דעתי
אתה לוקח את התחזוקה שלך מוריד 500-750 קל' ממנו וזה מה שאתה אוכל (עוד שיטה זה 50 קל' פר קילו שומן) שה500-750 יהיו קלוריות מאירובי להיות דל פחמימה 150 בקטנה או חיטוב רצחני 50-80 גרם פחמימה לעשות כל 10-14 ימים ימי העמסה (מלא קלוריות, מלא פחמימות למלאות את מאגרי הגליקוגן) ופשוט להתאמן |
|
לרשותך מאמר מאתר הבית של ישראלבודי מאמר עם כל הטיפים והעצות.שווה קריאה.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:12. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ