ישראלבודי - ההבדל בין אימון אירובי לאחר אימון משקולות וסתם אימון אירובי?

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- אימונים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - ההבדל בין אימון אירובי לאחר אימון משקולות וסתם אימון אירובי? (http://israelbody.com/showthread.php?t=7142)

RoyGush

18-03-07 17:27

ההבדל בין אימון אירובי לאחר אימון משקולות וסתם אימון אירובי?

מה ההבדל?
איפה יותר שומן יישרף?
כי יש ימים שיוצא לי לעשות הרבה ספורט - ריצה כדורסל - שאני לא עושה מכון...

Nadav19

18-03-07 17:30

יישרף אותו דבר, הקטע הוא שאחרי אנאירובי מאגרי הגליקוגן ריקים ויש סבירות נמוכה יותר לפירוק מסת שריר חשובה בתקופת החיטוב.

משהו כזה :jockey:

YNZ	18-03-07 20:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nadav19

לא נכון אחרי אימון אנאירובי כביכול מאגרי הגליקוגן מרוקנים ולכן האירובי ישרוף ישירות שומן ..

Leo	18-03-07 20:39

ממ כל ההליכונים וכל זה בהרבה מקרים(לא תמיד) קאונטר-פרודוקטיבי (לא מוצא מילה בעברית =\) לשריפת שומן בקטע של בודיבילדינג.
בדרך כלל עדיף משהו כמו Hit\ספרינטים בסטים\טאבאטה או הליכה ( כן הליכה , בעיקר בשלבים המאוחרים של החיטוב)

ZoonD

18-03-07 20:49

אני בזמן האחרון התחלתי לעשות ריצות ישר אחרי האנאירובי
אני עושה 2 ק''מ ישר אחרי המשקולות
חוזר אחרי 10 דקות הבית וישר טוחן טונה
רציתי לדעת אם זה נכון או שאני צריך לתת לגוף לנוח זמן מסויים או משהו כזה ?

shahaflol

18-03-07 20:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Leo

אתה מתכוון hiit

Leo	18-03-07 21:06

כה כה פיספסתי I אחד........

Moshe

18-03-07 22:25

דווקא בhiit הסבירות לפרק שריר גבוה יותר ראיתי מחקר אין לי ממש כוח לחפש אותו , חפשו בגוגל
תעשו Liss ,
30-40 דקות ותעזבו שטויות

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:33.