עזרה בבחירת גיינר וקריאטין
 

שלום, אני בן 24 גובה 1.89 שוקל 80 קילו רוצה לעלות במסת שריר כמה שיותר נקייה , איזה גיינר הכי יתאים לי? מתלבט בין הצ׳מפיון מאס והמאקרו פרו.. , קריאטין אף פעם לא השתמשתי אם אני אקח את הno explode זה יהיה בסדר או להתחיל עם קריאטין טהור? אני רוצה להתקדם כמה שיותר מהר. תודה על הייעוץ.

תקח מונוהיידריט הכי טוב יש לך הכי טובים (לפי גודל גרגירים):
יוניברסל>דיימטיז> אופטימום
וגיינר זה ממש לא משנה קח את הצמפיון מאס

שכחתי לציין שאני אוכל 4 ארוחות ביום.. עדיין עדיף את הצ׳מפיון מאס?

כמות הארוחות פחות משנה אלא הכמות הקלורית הנצרכת. לאחר שחישבת את הכמות הקלורית שאתה צורך ביום, תוסיף את הערך הקלורי החסר בעזרת הגיינר.

הצ'מפיון מאס והמקרו פרו הם גיינרים מעולים.
מכיוון שציינת את שניהם קשה לי לשים יד על אחד מהם.
כל בחירה תהייה טובה.
בנוגע לקריאטין,אני ממליץ לך על קריאטין מונו,מכיוון שהוא הנחקר ביותר ונימצא באלפי מחקרים כהאפקטיבי ביותר.
יש את הקריאטין מונו של חברת נייצ'רס בסט שאני סומך עליהם ובחירה בקריאטין שלהם זו בחירה בטוחה.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=146&Page=1