ישראלבודי

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   שאלה | קריאטין (http://israelbody.com/showthread.php?t=71226)

BBForLife 22-04-11 13:42

שאלה | קריאטין
 
אני בערך יודע הרבה על קריאטין אבל מעניין אותי לשמוע ממכם...
אני מתחיל חיטוב ואני רוצה בזמן שאני ישרוף את השומן לעלות משמעותית בשריר, אני לא יעשה תקופת העמסה מפחד קטן ופשוט שכמות גדולה של קליטת קריאטין יכלה להפסיק את הייצור העצמי של הגוף.
במה הוא תורם ובמה הוא גורע ? ...
תודה רבה לעוזרים :)

SMURF 22-04-11 14:10

גבר, לפי הפוסט אתה יודע בערך כלום (אולי פחות), בלי לפגוע... כנס למאמרים רלבנטיים באתר של ישראלבודי.

BBForLife 22-04-11 14:24

תנסה לתקן את מה שאני לא יודע ותסביר לי פחות או יותר על קריאטין ...

גל ציון-פור 22-04-11 14:32

המשפט הבא שלך, שגוי לחלוטין:
"ואני רוצה בזמן שאני ישרוף את השומן לעלות משמעותית בשריר".
לצערנו הרב, לא ניתן לבצע את שני התהליכים האלה במקביל.
קריאטין יכול לעזור לשמור על משקלי העבודה ועל מסת השריר בזמן חיטוב, והוא אכן מומלץ.
אבל אל תצפה שהוא יעלה אותך משמעותית במסת השריר בזמן שאתה לא מספק תמיכה קלורית
לתהליך (והרי בזמן חיטוב אתה לא מספק באמת תמיכה קלורית שכזו...)
לכן אתה חייב להחליט מה אתה מעדיף לעשות כרגע. אם תספק נתונים אודות משקלך, אחוז השומן שלך,
אופי האימון שלך, נוכל לייעץ לך כיצד להתנהל.
בברכה
גל

גל ציון-פור 22-04-11 14:34

אגב, תאכל לקרוא את סדרת המאמרים הבאה על קריאטין.
יש שם תשובות לכל שאלותיך:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
מקווה שיעזרו
בברכה
גל

SMURF 22-04-11 14:36

דבר ראשון אין חיה כזאת לשרוף שומן ולעלות במסת שריר. לעליה במסת שריר יש מחיר והוא שומן (שאפשר אח"כ להוריד בחיטוב נכון תוך פגיעה מינימלית במסת השריר שנצברה). יש וויכוח לגבי היעילות של העמסה (אסכולת Demon מול אסכולת SMURF) אבל בכל מקרה אם תפסיק שימוש אחרי חודש וחצי חודשיים שום דבר לא יפגע. קריאטין הוא דבר מומלץ, אבל רק למתאמנים "מנוסים", לפחות במעט. נראה לי שאתה לא בשלב הזה. בכל מקרה בהצלחה.

!Demon! 22-04-11 14:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SMURF (הודעה 1082340)
דבר ראשון אין חיה כזאת לשרוף שומן ולעלות במסת שריר. לעליה במסת שריר יש מחיר והוא שומן (שאפשר אח"כ להוריד בחיטוב נכון תוך פגיעה מינימלית במסת השריר שנצברה). יש וויכוח לגבי היעילות של העמסה (אסכולת Demon מול אסכולת SMURF) אבל בכל מקרה אם תפסיק שימוש אחרי חודש וחצי חודשיים שום דבר לא יפגע. קריאטין הוא דבר מומלץ, אבל רק למתאמנים "מנוסים", לפחות במעט. נראה לי שאתה לא בשלב הזה. בכל מקרה בהצלחה.

:confused:

SMURF 22-04-11 14:45

Demon, ממה אתה לא מרוצה?

!Demon! 22-04-11 14:48

לא שאני לא מרוצה, פשוט לא מבין איך אני קשור לעניין העמסה?התווכחתי איתך על זה פעם או משהו?:ph34r:

SMURF 22-04-11 14:53

היה לנו דיון קצר בנושא. משום מה זכרתי שאתה חושב ששלב ההעמסה מיותר.

!Demon! 22-04-11 14:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SMURF (הודעה 1082350)
היה לנו דיון קצר בנושא. משום מה זכרתי שאתה חושב ששלב ההעמסה מיותר.

ואללה לא זוכר...תכלס הוא לא מיותר, הוא מזרז תספיגה של הקריאטין בשריר, דווקא יכול להיות יעיל :rolleyes:

SMURF 22-04-11 15:06

BB - קבל ביטול לגבי המחלוקת שיש לי עם Demon :) כל השאר נשאר בעינו. בהצלחה.

BBForLife 22-04-11 15:38

אני חושב ש-8 חודשי אימון זה מספיק מנוסה זה שאני לא בקיא כ"כ בכל העניין הזה לא מוריד שום דבר מערכי זה סך הכל תוספי מזון...


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:35.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ