שילוב של תוספים המלצה..
 

שלום ותודה מראש על התגובות..
אני רוצה לעשות קוקטייל של תוספים טובים אבל בתקציב מוגבל עד 1000 ש"ח
אני בתקופת מסה אני רוצה לשלב אבקת חלבון. קריאטיין .וגיינר לעליה במסה
עדיף גם מוצרים עם כמות סבבה אולי מבצעי זוגות ראיתי כמה דברים כי אין כסף לחדש כל חודש מה אתם אומרים ??

נתונים 60 קילו 1.75 גובה. מטרה עלייה במסה

עצה שלי,תתסף באבקת חלבון וקריאטין,תעשה איתם שייקים עם פירות ושיבולת שועל וככה תחסוך את הגיינר.
הגיינר מאוד יקר וסביר להניח שתגיע ל1000 בכיף...עצה שלי זה לרדת ממנו ופשוט לאכול יותר קלוריות וככה יהיה לך כסף לעוד אבקות חלבון וקריאטין.
הגיינר סה"כ מספיק לכמה שבועות בודדים,לא שהוא לא מעולה כן?פשוט זה גומר לך את התקציב והמטרה היא להשאר עם התוספים שבחרת לאורך זמן(תוספים כמו קריאטין וחלבון).

הבנתי אותך אחי ותודה ..
אבל בכל זאת אני רוצה תגיינר לפחות בהתחלה שיתן לי פוש גם בעליה וגם במוטיבציה שזה יותר חשוב כי שאין עליה קשה להתמיד..
ולהכין ארוחות כמו שצריך מסודר זה רק שאתה בבית ועם הגיינר אפשר לתמרן.. אם תוכל להמליץ לי רק על משהו ספציפי יחסית זול וטוב .. אני יודה לך וגם לגבי הקריאטיין והאבקת חלבון משהו ספציפי

יש המון סוגי גיינרים,ההבדל ביניהם הוא בעיקר היחס חלבון פחמימה.
אני אישית מעדיף את הסיריוס מאס.
א. כי השתמשתי בו לפני כמה שנים וממש הסתדרתי איתו.
ב. הערכים שלו מעולים
ג.הטעם שלו טוב (לקחתי אז תות)

תנסה לחפש גיינרים אחרים,תראה מה מסתדר לך טוב עם התפריט.
קודם תדע למה נועד גיינר,אחר כך תבחר לך בהתאם למטרה..זה לא חוכמה לקנות מלא תוספים ולסמוך עליהם.

טוב גבר תודה