ישראלבודי - סקוואט קלאסי vs סקוואט מכשיר

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- אימונים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - סקוואט קלאסי vs סקוואט מכשיר (http://israelbody.com/showthread.php?t=48711)

ATok	30-01-09 15:44

סקוואט קלאסי vs סקוואט מכשיר

עד כמה הסקוואט קלאסי יותר טוב מהסקוואט במכשיר? והכי חשוב במה :jockey:

Fatboy

30-01-09 16:51

יתרונות של סקוואט חופשי

עבודת ייצוב
הגוף חופשי לנוע בטווח טבעי
עובד חזק על posterior chain, במיוחד בוקס סקוואט

יתרון היחיד של מכונה (HACK SQUAT) שאני יכול לחשוב עליו זה

בטיחות

החיסרון העיקרי של המכונות זה שרובם שמים את הגוף בטווח תנועה רע ביומכנית ולא עובד על כמות השרירים שעובד סקוואט רגיל

בכללי אני בעד מכונות רק לעבודת בידוד וגם זה רחוק מעל בסיס קבוע

The Sun

30-01-09 19:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 756475)

יתרונות של סקוואט חופשי

עבודת ייצוב
הגוף חופשי לנוע בטווח טבעי
עובד חזק על posterior chain, במיוחד בוקס סקוואט

יתרון היחיד של מכונה (hack squat) שאני יכול לחשוב עליו זה

בטיחות

החיסרון העיקרי של המכונות זה שרובם שמים את הגוף בטווח תנועה רע ביומכנית ולא עובד על כמות השרירים שעובד סקוואט רגיל

בכללי אני בעד מכונות רק לעבודת בידוד וגם זה רחוק מעל בסיס קבוע

גם מבחינה בטיחותית עבודה במכונה היא תמיד רעה מהסיבות שציינת, מהסיבה הפשוטה שזאת לא תנועה טיבעית לגוף, בניגוד לסקוואט (שפיפה) חופשי.

the animal

30-01-09 22:04

סקוואט עושים חופשי, סמית זה אולי תרגיל משלים... אבל אפשר פשוט לעשות לג פרס במקום

Bono	30-01-09 22:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 756789)

סקוואט עושים חופשי, סמית זה אולי תרגיל משלים... אבל אפשר פשוט לעשות לג פרס במקום

תרגיל משלים לתאומים אולי

The Sun

30-01-09 22:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 756789)

סקוואט עושים חופשי, סמית זה אולי תרגיל משלים... אבל אפשר פשוט לעשות לג פרס במקום

סמית זה פשוט אחלה מתלה למגבות

ATok	31-01-09 02:01

התכוונתי למכשיר סקוואט ולא לסמית...
או שזה בכלל לא מכשיר לסקוואט? o_O

the animal

31-01-09 09:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ATok (הודעה 757004)

התכוונתי למכשיר סקוואט ולא לסמית...
או שזה בכלל לא מכשיר לסקוואט? o_O

אותו דבר...

hypertrophy

01-02-09 12:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bono (הודעה 756792)

תרגיל משלים לתאומים אולי

+91918829

!Demon!

01-02-09 13:02

אתה מתכוון למכשיר שהוא כמו נדנדה כזה?
אחלה מכשיר

the animal

01-02-09 13:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !Demon! (הודעה 757760)

אתה מתכוון למכשיר שהוא כמו נדנדה כזה?
אחלה מכשיר

:confused:

Pro_XXL_Universe

01-02-09 14:32

יש מכשיר לסקוואט?אפשר תמונה....

hypertrophy

01-02-09 14:32

גלעד...האק סקוואט

Pro_XXL_Universe

01-02-09 14:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 757822)

גלעד...האק סקוואט

2 דברים שונים לגמרי לדעתי.
אני עושה סקוואט והאק סקוואט וןפרונט סקוואט באותו אימון.

hypertrophy

01-02-09 14:41

נו סבבה....זה מה שהבחור התכוון כשהוא דיבר על מכשיר לסקוואט

Bono	01-02-09 14:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Pro_XXL_Universe (הודעה 757823)

2 דברים שונים לגמרי לדעתי.
אני עושה סקוואט והאק סקוואט וןפרונט סקוואט באותו אימון.

אתה זה משהו אחר לגמרי:sbb2:
אחרי אימון רגלים כזה הייתי מתאבד...

01-02-09 18:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 756799)

סמית זה פשוט אחלה מתלה למגבות

היי! מה עם מתח רחב? גם אחלה מכונה לזה

ATok	01-02-09 20:06

מתח רחב מתלה למגבות?! LOL
המכשיר:
http://www.israelbody.org/_Uploads/1252image009.jpg

Bono	02-02-09 07:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי atok (הודעה 758115)

מתח רחב מתלה למגבות?! Lol
המכשיר:
http://www.israelbody.org/_uploads/1252image009.jpg

הוא התכוון שהמוט בסמית משין יכול לשמש כמתח

Fatboy

02-02-09 10:19

למה ללכלך עם הסמית

אני משתמש בו גם בשביל מתח
ובעיקר בשביל ghr!

זה גם טוב בשביל לעשות עליה כפית (למרות שזה הרבה יותר פשוט במכונת לחיצת רגליים)
ושראגס

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:00.