עזרה
 

התחלתי להתאמן בתוכנית הכח של ריפטו. גובה 1.88 משקל 79 מתאמן חצי שנה שבה עליתי 10 קילו אך לא התפתחתי שרירית לדעתי. אגב עבדתי עם ישראלבודי הייעוץ ולא מרוצה מלאן שהגעתי. בחרתי לפנות לתכנית כח ופה יש בעיה... התזונה! איך להכניס כל כך הרבה קלוריות???אשמח לקבל טיפים....

לא הבאנתי אותך. עברתה ל ss ועליתה 10 קילו ואתה חושב יעני שהכל שומן? עליתה במשקלי עבודה?

הבעיה של רוב מתאמני ss היא שהם חיים בסרט שזאת תוכנית על ששדורשת לאכול כל היוםאחרי זה מגיעיםל20 אחוז שומן וחבל..
תיהיה 700-500 מעל התחזוקה ואתה מסודר,הרוב מושפעים אוכלים 4000 שהם שוקלים 70 קילו מקסימום אתה רואה צריך עוד תעלה טיפה...

Deamon אתה כנראה צודק אבל אתה כדאי שתעבור על תגובות של חברי הפורום הקבועים (במקרה גם כתגובה לפוסט שאני פירסמתי לפני שבועיים) ובה המנטרה בגדול היא - "לדחוף, לדחוף, ולדחוף עוד אוכל...". כן, כנראה שזו הדרך לגדילה אבל הרוח הכללית שמתקבלת היא של "זנות" קלורית.
אני אמנם המשכתי לקרוא ולחפש דעות נוספות אבל לפי תגובות אחרות, ממתאמנים צעירים יותר, לא כולם תמיד ממשיכים לחפור ולכן אולי יש מקום לעצות יותר "מתונות", נניח כמו זו שלך..

מה זה קשור? למה נראה לך שאם עליתה 10 קילו אז עליתה רק שומן? נכון שאם תתדחוף אוכל בלי חשבון האחוז שומן שלך יגדל יותר מבן אדם שמכניס 3000 קלוריות אבל במידה ואתה מתקדם במשקלים מאימון לאימון,אין סיבה שלא תגדל גם במאסת שריר.מי שאמר לך להתחיל עם 4000+קלוריות הוא טיפש שאין לו מושג או ידע בעיניין.

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=72667

תגובה שלישית מלמעלה, נראה לי שאתה מכיר תבחור .. :)

:):):):) אהבתי =]... בכל מקרה,אתה כתבתה שם שאתה לא מתקדם במשקלים מה אתה מצפה שאני אכתוב לך שם? חוץ מזה,רשמתה שאתה עושה ss כבר 5 חודשים. זה לא שאתה התחלתה רק לעשות אלה אתה תקוע במשקלים כבר 5 חודשים בגלל זה אמרתי לך שתוסיף עוד 2000 קלוריות כדי לתת פוש.

כמובן שאם אתה רוצה להראות כמו אישה בהריון אז בטח דחוף...
זה יפהכל האמירות האלה קוביות זה לליצנים ועוד בסגנון ,אבל אין אחד שלא היה רוצה להיות חטוב יותר תאמין לי...ואם כן אז יש לו בעיה....
בגלל זה תבחר ...כמובן שיש עניין גנטי וכל זה ,גם ממתון תעלה שומן אין מה לעשות אבל אם לשמור על כמות קלוריות בערך מה שאתה צריך,אתה תשמין הרבה פחות מאשר אם תדחוף כל דבר שזז..

איגור אני מסכים, במקרה שלי כנראה לא היה מנוס מלדחוף עוד קלוריות וחלבון ושוב, כמו שהחבר Deamon הוסיף - עדיף לדחוף כמה ש"שצריך".. אבל על זה כבר עומדת כל התורה.. :)
מאחל ל- ariel15 להמשיך לחפור וללמוד כמו כולנו.

איזה בלאגןן
 

לפני חצי שנה הלכתי ליעוץ בישראלבודי.התחלתי כת התהליך המפורסם שהניב תוצאות נטו על המשקל עליתו 10 קילו ועבדתי פיצולים...העלתי תמונות והרוב הגורף כולל איגור אמר לי תעשה ss ככה תגדל. ממה שאני רואה פה בפורום כולם תוקעים אוכל. מה שביקשתי זה טיפים איך אתם מתמודדים עם הרבה מזון?מה אתם מכניסים לפה ואיך העלתם כל כך מסה בתקופת 3 חודשי אימוני ss....