ישראלבודי - "שרירים שנשכחו" (צוואר, אמות וכו...)

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- פורום אימוני כוח (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)

- - "שרירים שנשכחו" (צוואר, אמות וכו...) (http://israelbody.com/showthread.php?t=78617)

DaSpider

20-03-13 15:36

"שרירים שנשכחו" (צוואר, אמות וכו...)

למישהו יוצא פה לאמן מדי פעם נקודתית שרירים כמו צוואר למשל? רתמת צוואר, גשר מתאבקים וכאלה... או לעשות towel pullups ותרגילים לאמות ואחיזה? נדמה שרוב קהל המתאמנים מזניח שרירים כמו צוואר למשל לגמרי.

The phenomenon

20-03-13 15:42

אני עובד על האחיזה.. שזה אמות + שרירי אצבעות.

Psyco

20-03-13 17:03

לנסיכה יש תנוך אוזן מושלם, אולי היא תגלה לנו את סודה.
מעריץ3

gorneo1

20-03-13 17:30

שאלוהים יעזור לי, נסיכה למה את לא מעלה תמונות????
תנוך אוזן!!!!!

Yope	20-03-13 19:28

מתאמן שנתיים וחצי ורק בחודשיים האחרונים התאמנתי על צוואר

Xanadoo

05-04-13 15:36

עושה שראגס (אם ה תכוונת לזה...)

harder

06-04-13 16:50

מאמן אמות לחיזוק החיזה אם grips

Pamidor

06-04-13 21:13

ממתי הטרפזים מוזנחים בדדליפט?

nadavmoore

06-04-13 23:06

תופס פלטת משקולת בדפנות רק עם האצבעות, זורק אותה לסיבוב באויר ותופס מחדש. השיא שלי עם פלטה של 15 קילו. (הצלחתי גם בימין וגם בשמאל)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:05.