שילוב של אבקת חלבון ושיבולת שועל אחר אימון.
 

מה אתם אומרים זה טוב לשלב את שניהם אחרי אימון?!?...

תודה לעונים.

???......

כן שיבולת שועל מקור טוב לפחממות

זה סבבה.
חלבון ופחממה,מה יכול להיות לא טוב ?

שבולת שועל זה אחלה, לא אחרי אימון...
שבולת שועל היא פחמימה מורכבת בעלת אינדקס גליקימי נמוך,
יש האומרים שהיא מעיטה ספיגה(סיבים+ערך גליקימי), לכן אחרי אימון, הייתי ממליץ על סוכר ענבים\פירות במקום.

בהצלחה

תודה על התשובה.

דיברתי על זה עם המאמן שלי והוא אמר בדיוק אותו דבר.

תאכל טוב אחרי אימון הקטע של הפחמימה זמינה לא כ"כ צריך לעניין אותך, אם טוב לך אבקת חלבון עם ש"ש תעשה איזה שייק מסיבי ככה מיד אחרי האימון, זה סבבה לגמרי

המאמן שלי אמר לי לשתות במהלך האימון שיבולת שועל כי זה גורם לעלייה ברמות האילסולין, וזה עוזר להרים הרבה משקל. ובסוף אימון זה כבר לא עוזר. קיצר תשתה בזמן האימון.

תגיד למאמן שלך שלא כל הפחמימות זהות וש"ש זו בדיוק הפחמימות של-א מתאימה למטרה הנ"ל.

זיו אני לא יכול לשלוח לך פה מסרים אתה יודע :)
אבל קראתי, נחמד לראותך!

למה ש''ש ...?

תיקח איתך צלחת קוסקוס!!

כמו שאמרו כבר, זה מיותר ולא יעיל (אחרי האימון). סוכר ענבים!
אני מעדיף שייק בבוקר וליפני השינה עם ש''ש וחמאת בוטנים.