ישראלבודי - ארוחת ערב.. מה האופציות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - ארוחת ערב.. מה האופציות (https://israelbody.com/showthread.php?t=26039)

barakk001

21-12-07 16:21

ארוחת ערב.. מה האופציות

מה אני יכול לאכול ארוחת ערב??
[סליחה אני עושה הרבה אשכולות, פשוט עכשיו אני קונה אבקה ואני בונה תוכנית ואני צריך עזרה]
אמרו לי לאכול פסטרמה דלת שומן עם לחם אחיד

אבל יש עוד דברים??

hodayoosh *L*

21-12-07 17:58

לפי מה שאני יודעת (היה לי חבר באדי בילדר)
לאכול הרבה חלבון כמו טונה, ביצים, חלב, שוקו וכאלה..
זה מה שהוא היה אוכל אחריי אימון.

barakk001

21-12-07 18:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hodayoosh *L*

אהה.. אוקי תודה
אוקי אנשים מה אתם אוכלים

Logout

21-12-07 18:19

זה תלויי במה שאכלתי בשאר היום...

trx--->sus

21-12-07 18:23

זה תלוי בתפריט שלך

Scylla

21-12-07 18:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hodayoosh *L*

שוקו?

נשמע לי הזוי.

אבל בגדול זה תלוי נטו בתפריט שלך... אתה צריך להגיע לאיזשהו סכום של חלבונים פחמימות שומנים וסה"כ קלוריות.

איך תחלק את זה לארוחות וזמנים זה תלוי בך.

יש כאלה שטורפים בשר ועושים ארוחה ענקית ויש כאלה שמסתפקים בסנדוויץ וסלט, הכל תלוי במטרות אם אתה במסה או חיטוב ובדרישות שלך.

CriminaL

21-12-07 18:59

שוקו זה דבר הכי חרא שיכול להיות שילוב של פחמימות ושומן לא עלינו :)

Logout

21-12-07 19:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yarden22

שוקו זה דבר הכי חרא שיכול להיות שילוב של פחמימות ושומן לא עלינו :)

מושלם:flowers:

Blabla144

21-12-07 19:15

תלוי בתפריט נטו.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:54.