|
עידכון אחרי מלא זמן
http://sizmedia.com/my.php?i=m3nygzhtmjhz.jpg
אחרי מלא זמן שלא עידכנתי. אני ממשיך עוד מאסה כדי להגיע למשקלי עבודה רצויים מרגיש שלא מיציתי עדיין. בכל מקרה סביבות דצמבר נתחיל חיטובון. |
ציטוט:
|
ניהיה פה יבש פצצות מה זה?!
המשקל הנוכחי 117 קילו. אחוז שומן סביבות 17-18. ותודה אחי. |
ציטוט:
כן הפורום התייבש כליל נשארו רק הגרעין הקשה, כל השאר עבר למקומות אחרים... אני עדיין פה :) שומר על המבצר גם אם הוא נטוש קצת, נחייה אותו בסוף :) ואתה עושה חיטוב עכשיו? או ממשיך מסה לאן יש לך לעלות מ-117 קילו? |
מה זאת אומרת שהתמונה לא עושה איתי חסד? אני נראה יותר אתה מתכוון? ואני חייב להגיע למשקל מסוים בסקוואט כדי להתחיל חיטובון. מאמין שבדצמבר אני יתחיל.
|
לכמה סקוואט אתה שואף וכמה יש לך כבר?
|
150 ל 5 חזרות. המאדקאו העיפה לי את המשקלים. השאיפה להוסיף עוד 20 קילו לפחות לסקוואט
|
ציטוט:
|
מטרה טובה! בהצלחה!
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
איגור מה הולך לאן נעלמת? :)
|
ציטוט:
|
שפיץץ
|
נראה טוב!
|
חזה נראה בסדר, כל השאר דורש שיפור... תוריד באחוזי שומן עם הרבה אירובי ותזונה נכונה.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:41. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ