כמה שאלות!
 

מזה rm ?
ומאיזה גיל מומלץ או אפשר לקחת אבקת חלבון?
אני בן 14 וחצי האם אני יכול או שזה מוקדם מדי? :helpsmilie:

RM אני לא יודע כלכך מה הפירוש של זה אני יודע שזה קשור לחזרות שלך בתרגיל מסוים..
למשל RM1 בחזה זה אומר פעם אחת לדחוק משקל הכי כבד..
אבקות חלבון ?זה חלבון אני מאמין שבכל גיל אפשר לשתות את זה בן דוד שלי היה אצלי לפני שבוע בבית והוא בן 7 וחצי ונתתי לו לטעום אופטימום קרם עוגיות :wiggle: הוא אהב את זה :):):):)

אבל השאלה באיזה גיל מומלץ 14 וחצי זה לא מוקדם מדי?
ודרך אגב בן דוד שלך לקח פעם אחת אני מדבר על לקחת בקביעות(אחרי כל אימון)

אין שום בעיה לקחת גם מגיל 10 אפילו.....

אבקת חלבון אין בעיה , Rm זה מספר החזורות שאתה מבצע RM 1-5 כוח 6-15 היפרטרופיה 16 ומעלה סיבולת

מאז שאנחנו תינוקות אחנו לוקחים אבקות זה כמו מטרנה אחי:)

Rm = Repeat Maximum

חזרות מקסימליות.

תודה על העזרה אחים שלי!
אבל אם לוקחים אבקת חלבון צריך לקחת עם זה עוד משהו או שלא צריך???

שמע קודם תעשה ילדים ואז תתחיל לקחת אבקות לכול מקרה.


חחחח סתם צוחק תרגע,אבקות זה כמו אוכל רק גיינר אפשר לקחת אתזה בכול גיל.
תלוי אם אתה רציני באמת,או סתם להיתלהב.

אתה יודע שמכינים אבקת חלבון מאסטרואידים???





בגלל זה זה כ"כ יקר כי לפעמים שום דבר לא נופל פה

repetition=חזרה

נולבה

לא צריך משהו מיוחד.

למה אתם מפגרים? הבנאדם רוצה קצת מידע בסיסי ואתם עוד תורידו אותו מהספורט הזה. זה בדיוק הרעיון ההפוך של הפורום. קצת צחוקים סבבה אבל תנו עזרה...

בכל אופן repetition max = RM
הכוונה היא למספר החזרות המקסימלי לתרגיל מסוים.

אין שום בעיה לצרוך אבקת חלבון בגיל 14 סך הכל זה מזון מרוכז. אבל הייתי ממליץ לך בגלל שאתה חדש בתחום ועוד צעיר בגיל לראות שאתה דובק עם הספורט הזה תקופה מסוימת על מנת שלא תזניח את זה אחרי זמן קצר ויהיה חבל לבזבז את הכסף על אבקה שסתם תשב על המדף בבית.
בנוסף הייתי ממליץ שתתחיל לקרוא את כל המאמרים באתר זה יעזור לך להמשך ההתקדמות.

[quote=Yoggie]למה אתם מפגרים? הבנאדם רוצה קצת מידע בסיסי ואתם עוד תורידו אותו מהספורט הזה. זה בדיוק הרעיון ההפוך של הפורום. קצת צחוקים סבבה אבל תנו עזרה...

בכל אופן repetition max = RM
הכוונה היא למספר החזרות המקסימלי לתרגיל מסוים.

אין שום בעיה לצרוך אבקת חלבון בגיל 14 סך הכל זה מזון מרוכז. אבל הייתי ממליץ לך בגלל שאתה חדש בתחום ועוד צעיר בגיל לראות שאתה דובק עם הספורט הזה תקופה מסוימת על מנת שלא תזניח את זה אחרי זמן קצר ויהיה חבל לבזבז את הכסף על אבקה שסתם תשב על המדף בבית.
בנוסף הייתי ממליץ שתתחיל לקרוא את כל המאמרים באתר זה יעזור לך להמשך ההתקדמות.[/
QUOTE]
אחי אני לא כל כך חדש אני שש חודשים אבל רק עכשיו הצטרפתי לפורום:jockey:

לא בטוח שהוא צריך אבקת חלבון, ולא בגלל שזה מזיק או משהו כזה. פשוט אם המשקל שלו יחסית נמוך(סביר להניח,הוא בן 14) הוא במילא לא צריך לצרוך כמות אדירה של חלבון,סהכ זה לפי המאסת שריר/משקל, הוא יכול בקלות להגיע לזה מאוכל.

אחי המשקל שלי תקין אני שוקל 68 אני בן 14 וחצי גובה 1.74