ישראלבודי - הורדות ידיים=פציעה?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - הורדות ידיים=פציעה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=60642)

TheRock

27-10-09 09:31

הורדות ידיים=פציעה?

תגידו למישהו פה יש איזה מאמר שהורדות ידיים מובילות לפציעות/דלקות?

///Efi///

27-10-09 11:19

לא צריך מאמרים מיוחדים בשביל זה. תעשה הורדת ידיים עם מישו בכוח שלך +- שתיצטרך ממש להיתאמץ, אתה תרגיש אחר כך את המרפק שלך, אולי גם קצת את הכתף. זה עובר תוך כלום זמן, אבל זה ברור שאם תעשה את זה 3-4 פעמים ביום כל יום, אתה תיפצע את עצמך

אנדרוליזם

27-10-09 12:22

סביר להניח שכן,
כי אחרי היד לא בנויה לתנועה של "כפיפה לצד", מה שעושים בהורדת ידיים.

TheRock

27-10-09 12:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 936503)

סביר להניח שכן,
כי אחרי היד לא בנויה לתנועה של "כפיפה לצד", מה שעושים בהורדת ידיים.

יש תרגיל מיוחד שאפשר לעשות להורדות ידיים

BodyBodyBody

27-10-09 13:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי therock (הודעה 936517)

יש תרגיל מיוחד שאפשר לעשות להורדות ידיים

איפה יש דבר כזה?

TheRock

27-10-09 16:12

מישהו פה פעם הראה סירטון ביוטיוב שהוא עשה באיזה מכונה "כפיפה לצד" ועבד על השרירים של ההורדות ידיים

Scylla

27-10-09 18:56

אני אישית נמנע מהורדות ידיים, עזבו שאני גרוע בזה ולמרות שאני חזק פיזית אני יחסית עומד עם אנשים שלא מתאמנים בכלל, פעם אחת עשיתי וכאב לי המרפק והמפרק שבוע אח"כ והשבית לי את האימונים...

toxicity

27-10-09 20:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 936503)

סביר להניח שכן,
כי אחרי היד לא בנויה לתנועה של "כפיפה לצד", מה שעושים בהורדת ידיים.

סיבוב פנימי בכתף למען האמת
מן הסתם היד כן בנוייה לעשות את התנועה הזאת, אם היא מסוגלת
אבל מסכים בעניין שהורדת ידיים לא מומלץ בכלל

///Efi///

29-10-09 16:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי therock (הודעה 936517)

יש תרגיל מיוחד שאפשר לעשות להורדות ידיים

אצלי במכון ראיתי כמה ילדים ששאלו את המדריך והוא אמר להם לעשות את התנועה של ההרודת ידיים במכונה של הקרוס. לא יודע עד כמה זה אפקטיבי..

///Efi///

29-10-09 16:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla (הודעה 936739)

ביגלל זה בתחרויות יש ציוד מיוחד ולא סתם עושים על שולחן.. ותמיד שתדע, אם אתה מרגיש שזה שאתה עושה איתו הוא יותר חזק, אל תיתאמץ יותר מידי, תחכה כמה שניות ואם הוא לא פורש תיפרוש אתה.. טאכלס זה לא באמת שווה את זה חחח..

אדיר53

29-10-09 17:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ///efi/// (הודעה 937654)

אני ישבור תיד ולא יפרוש זה שווה את זה חח..

TheRock

29-10-09 18:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אדיר53 (הודעה 937664)

אני ישבור תיד ולא יפרוש זה שווה את זה חח..

אז שיהיה לך פציעה כמה חודשים אתה תתחרט על הרגע שאמרת את זה

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ///efi/// (הודעה 937654)

קודם כל הורדות ידיים זה בכלל לא אומר על כוח אני מכיר אישית מישהו גדול ממני בשנה והוא הכי חזק בשכבה שלו בהורדות ומה שכן הוא בא פעם למכון עשה לי תרגילים הכי פשוטים שעובדים על הורדות(כפיפת מרפק, פשיטה, הנפת כתף) ועשה עם משקלים של כוסית והיה קשה לו

///Efi///

29-10-09 20:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי therock (הודעה 937692)

אז שיהיה לך פציעה כמה חודשים אתה תתחרט על הרגע שאמרת את זה

קודם כל הורדות ידיים זה בכלל לא אומר על כוח אני מכיר אישית מישהו גדול ממני בשנה והוא הכי חזק בשכבה שלו בהורדות ומה שכן הוא בא פעם למכון עשה לי תרגילים הכי פשוטים שעובדים על הורדות(כפיפת מרפק, פשיטה, הנפת כתף) ועשה עם משקלים של כוסית והיה קשה לו

ברור אחי.. אני אישית הורדתי כמה פעמים אנשים שהם פיסית יותר מאסייבים וחזקים ממני

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:14.