באיזה שלב עוברים לתפריט מאסה?
 

אני כבר חודשיים בתפריט חיטוב.
אני כבר רואה טוב את הריבועים בבטן.
אבל נראה לי שיורד לי גם הגודל של השרירים.
מתי עוברים לתפריט של מאסה? באחוז שומן מסוים? או מתי שבא לי?
ובמאסה מותר בעצם לאכול חופשי כל היום? אפשר גם לא מסודר? העיקר שיהיה כמות קלוריות גדולה וכמות חלבונים גדולה?

מה זה גרעון מאוזן?

שאלה מעולה!
אני מניח שהוא התכוון למאזן קלוריות נייטלרי

אז?
לאכול שבוע בצורה רגילה? לא חיטוב ולא מאסה?
אני שבוע הבא באילת. בטח אוכל שם כל דבר שיהיה :-)
אז אפשר אחרי השבוע הזה להתחיל להרביץ מאסה?

הרעיון בלהיות שבוע-שבועיים במאזן נייטרלי נועד במטרה לא לקפוץ פתאום מתקופה ממושכת של מאזן שלילי ולמאזן חיובי, דבר שיגרור צבירה יותר מהירה של שומן

אופס ואני עוד עשיתי ציט מטורף בסוף חיטוב כשעברתי למאסה
אכלתי חבילת שוקולד זה כזה נורא?

לא ביג דיל

איזה שוקולד ? אני חולה על שוקולד אגוזים..