ישראלבודי - תפריט עלייה במסה

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - תפריט עלייה במסה (http://israelbody.com/showthread.php?t=72803)

matanzikon

25-07-11 20:34

תפריט עלייה במסה

שלום

אני חייל והתחלתי להתאמן לפני שבועיים. שוקל 65 גובה 1.83.
קניתי גיינר חדש ורציתי לשאול מה דעתכם בנוגע לתפריט הזה

סה"כ קלוריות:2600 קלוריות
סה"כ חלבון:140 גרם
סה"כ שומן:60 גרם
סה"כ פחמימות:400 גרם

איש העכביש

25-07-11 21:47

נראה טוב... אולי קצת יותר שומן וגם תבדוק מה לגבי ויטמינים, מינרלים ואומגה 3

Cuba	25-07-11 21:58

נראה בסדר

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:02.