רוצה להשמין..
אוקי שלום אני חדש פה..
בן 20,מטר 92 שוקל 70 קילו.. ממש רזה חח כמה אני צריך לשקול ואיך אני צובר מסה? תנסו לא להעמיס עלי כל כל הפחמימות וכל זה כי אני גם ככה לא יבין חח פשוט תגידו כמה פעמים לאכול ומה בערך יש לי חילוף חומרים מהיר אם זה יעזור תודה לעוזרים על הדרך איזה אימון אני יכול לעשות? אני מדבר על שכיבות שמיכה,בטן וכל זה.. |
תאכל הרבה פשוט, בכל זמן שאתה יכול
אם אתה רציני ורוצה לעלות גם במסת שריר ולא סתם "להשמין" תרשם לחדר כושר |
אעה אני חייל אחי אין לי זמן לזה...
גם בבסיס אני לא יכול ללכת לחדר כושר כי אני מסיים לעבוד מאוחר בלילה בדרך כלל ואני מנסה לאכול כמה שיותר אבל הבעיה שלי שאני ממש אוהב לשתות אני אני לא יכול לאכול בלי לשתות ואני מתמלא מהר רק מהמים |
אז תחליט שאתה אוכל רק בסוף הארוחה .. לא כזה סיפור
|
אל תקשיב לאף אחד כאן.
כולם יביאו אותך למצב שאתה תיהיה גדול ותראה מעולה אבל אתה תיהיה חלש ותתבייש לצאת מהבית... חכה לתגובה של טייני, הוא המאסטר של הפורום, הוא יסביר לך איך להשמין ולהיות חזק כמוהו ואז תוכל לצאת מהבית עם ראש זקוף וחזה נפול! הוא גם לא לוקח על זה כסף, כל כך נדיב הבן אדם אני יודע... |
ציטוט:
ולפותח הפוסט-אף אחד לא יכתוב לך תפריט פה פשוט תתחיל לאכול |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:13. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ