שאלה לגבי שני תוספים של אופטימום
 

הייתי רוצה לדעת את ההבדלים בין הפרו קומפלקס (החלבון לא הגיינר) למי גבינה gold הזה של אופטימום+גם האם מישהו השתמש ב after max הגיינר.
מישהו השתמש בפרו קומפלקס והרגיש שיפור משמעותי איתו? אותה שאלה עם ה after max.
ובכלל לא יודע,המטרה שלי בינתיים היא לעלות במסת שריר,איזו אבקה לדעתכם תעשה את העבודה הכי טוב(במידה ואני אוכל גם טוב חוץ מזה חחח),סתם רוצה לשמוע המלצה.
ושאלה אחרונה-על איזה קריאטין(משהו לא יקר מדי ושיפור מובטח) הייתם ממליצים לי ללכת?
אני עכשיו בערך 12 אחוז שומן 74 קילו על 175.

אז ככה,נתחיל בזה שבפרו קומפלקס יש יותר גלוטמין וbcca יש גם חלבון ביצה,מי גבינה,קזאין,ועוד אחד ששכחתי.
ניכן בו עוד אניזימי פירוק(אמינוגן ולקטז)
תשלובת הסוגי חלבונים שונה מזאת של האופטימום,באופטימום כולו מי גבינה,לעומת הפרו קומפלקס שהזכרתי למעלה,חלק מתעכלים לאט,נספגים מהר,ולהפך,החלבון זורם בדם במשך יותר זמן ושומר על מאזן חנקתי גבוה
בפרו קומפלקס יש חומצות אמיניות יותר קצרות(פפטידים-שרשראות אמיניות קצרות)
אלו הם היתרונות המרכזיים.
תוכל למצוא עוד מידע באתר
אני הייתי קונה פרו קומפלקס,הקטע שזה יחסית יקר לי,אז אני מתפשר על אופטימום/צמפיון שהם אחלה
אם יש לך את הכסף..לך על פרו קומלקס
השתמשתי בקריאטין של abb..הוא מצויין
יש לך גם את של צמפיון הוא גם טוב,סה"כ כולם טובים.(מהחברות המובילות)

כל התוספים אותו חרא חבל על הכסף שלך תקנה מה שזול ומשתלם כי בעיקרון אם תוספים בלי תוספים אתה תיהיה כמעט אותו דבר!!!

לדעתי האישית,מיותר..
סקופ אבקת חלבון + 200 מ"ל חלב ואם תירצה 2 חלבוני ביצה והופה יש לך פרו,מגה,מולטי קומפלקס חלבונים בייתי!!
קזאין,ביצה,מיי גבינה ויותר מישתלם...
אני יודע שיש כל מיניי פיתויים ודיבורים מפוצצים על אנזימים וכו'..אבל וואלה לבסוף הכל מיתעקל וכל עוד אתה שומר על כמות חלבון שאתה צריך לא אמורה להיות בעיה,תקבל את כל חומצות האמינו הנידרשות..ועל הדרך תחסוך כמה גרושים!

באמת כמו שsabagman אמר אין הרבה הבדל.

אולי באמת פירוק מהיר יותר אבל זה לא משהו שתצטרך להשקיע עליו כמות כזאתי של כסף-לך על אופטימום/צ'מפיון whey protein ואם אתה רוצה קריאטין שמעתי הרבה המלצות(לא ניסיתי על עצמי)על האקסטרים