ישראלבודי

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)
-   פיתוח גוף-כללי (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)
-   -   כניסה לכושר - מתי זה יקרה? :) (http://israelbody.com/showthread.php?t=82545)

scorpion93 12-10-16 22:42

כניסה לכושר - מתי זה יקרה? :)
 
אהלן חברים, ערב טוב.

אני בן 23, ומאז שאני זוכר את עצמי תמיד במבנה עגלגל, מלא, לא מצליח לשמור על דיאטות ותמיד אומר לעצמי בראש "הערב זה קורה, אני יוצא לריצה!", "כן, ממחר - דיאטה", וכו' וכו'.
אני כן מודע לאורח חיים בריא,
אני כן מודע לתזונה נכונה שמומלצת, פעילות אירובית אני מקיים אחת-שתיים לשבוע.

הבעיה היחידה היא שאני לא מוצא את התכנית המתאימה לי. אני חורש את האינטרנט בחיפושים אחר מדריכי וידאו, אפליקציות, מדריכים, תכניות - אבל לא מצליח למצוא את עצמי שם.
(חדר כושר כבר ניסיתי מזמן, יש רצועות trx בבית, מזרן, משקולות...)

המטרה שלי היא להוריד את אחוזי השומן בגוף ולהתחיל לאט לאט בתהליך חיטוב.

אחוזי השומן בגוף שלי הם 29.5.

אשמח להמלצות, טיפים, רעיונות...
ואולי אם תחדשו לי משהו באינטרנט/יוטיוב שאוכל לעקוב בצורה נורמלית והגיונית.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:57.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ