עוד כמה שבועות נרשם למכון כושר ...
היי ,
אני שוקל 56 על מטר 75 , אני עוד מעט נרשם למכון כושר , אני ככל הנראה אצטרך לעשות מסה , השאלה שלי היא מה לעשות עכשיו ? להתחיל מעכשיו מסה ? או מה ? כי אני בינתיים בשמירה , אבל היום למשל לא אכלתי ממש טוב ואני אפרט. 20 ענבים. חצי כרוב. כוספאת קוטג' 5%. 7 פריכיות. תפוח. בצל. 2 מלפפונים. ו-3 כוסות נס קפה. Thats it , בקיצור מה מומלץ לעשות ? |
אתה מתאמן כרגע בכלל?
אם לא, לפחות תתחיל לעשות אימוני משקל גוף 3-4 פעמים בשבוע, משהו ברגוע. לגבי אוכל, קרא באתר... יש מלא כתבות של הצוות בנושא זה |
מה אתה חושב לגבי התזונה שלי עד שאני אתחיל להתאמן ?
מה אתה חושב לגבי התזונה שלי עד שאני אתחיל להתאמן ?
עכשיו לא מתאמן. |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:32. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ