חלבון בחמאת בוטנים.
אם החלבון לא מלא, אז אפשר ברצינות להתייחס אליו בכמות החלבון היומית הדרושה?
|
בקשר לחלבון- חלבון מורכב מחומצות אמינו, יש חלבון מלא שיש בו את כל חומצות האמינו הנחוצות, ויש חלבון לא מלא שבדרך כלל בא מהצומח שאין בו את כל חומצות האמינו הנחוצות
גרעינים לחמים פיטות וכו, חלבון מגיע אל הגוף שלנו מתפרק לחומצות אמינו ועושה את דרכו עכשיו אם אכלת חלבון לא מלא מסוג abcd ואז אכלת חלבון לא מלא מסוג efgh שתיהם יוצרים חלבון מלא לכל דבר. תדאג לשלב עם החמאת בוטנים "חלבון מלא" נגיד סנדוויץ עם חמאת בוטנים וסנדוויץ עם בשר או משהו[סתם דוגמא] |
כן אבל בשר זה מלא, ככה שעדיין לא יהיה איזון עם תוסיף את זה של חמאת הבוטנים
|
עם תשלב לחם[חלבון לא מלא מסוג כלשהו] +חמאת בוטנים[חלבון לא מלא מסוג כלשהו] הם יצרו חלבון מלא.
|
במקרה וזה לא אותו הסוג. =\
|
אחי לדעתי לא צריך לייחס לזה חשיבות כזו גדולה
|
ציטוט:
חלבון מלא,קיימים בו כל חומצות האמינו בכמויות גדולות חלבון חסר\לא מלא,קיימים בו כל חומצות האמינו אבל חלק מהן בכמות יחסית נמוכה מהשאר. אם לא היה בו את כל חומצות האמינו זה לא היה חלבון. |
צודק, כנראה שטעיתי בניסוח אבל הבהרתי את הנקודה =]
|
אז מה דעתכם אנשים, האם אפשר לקחת את חמאת הבוטנים בחשבון כשאנחנו מחשבים את מנת החלבון היומית?
|
ציטוט:
אתה טועה. וכן אתה יכול, תחשב את זה כחלבון לכל דבר ועניין, זה לא מה שידפוק אותך. |
זה חלבון לכל דבר, השאלה היא אילו חומצות אמינו חסרות בו?
ומצאתי בהרבה מקומות שחיטה מלאה תעזור להגיע לחלבון מושלם. שאלה נוספת, כמה חמאת בוטנים אתם ממליצים לאכול ביום? יש כמות מקסימלית? הגזמה? מה נחשב לכמות סבירה 100, 120 או 180 גר'? |
כמה שאתה צריך.. אתה במסה מלוכלכת?אוהב את זה? משלים לך את הערכים טוב?תפנק
|
אם לא אכפת לך לאכול שומן אז פשוט תאכל.אם אני לא טועה יש בזה משהו כמו 48%
תבדוק רק שאין שם שומן טראנס שלא מתפרק ונשאר לך בגוף וסותם את כלי הדם . |
חח אני לא אחד ש"שם על שומן" יש לי חילוף חומרים מהיר מספיק כדי להעמיס הכל xd
בדרך כלל אני מסיים צנצנת בשבוע, אבל עוד כמה זמן אני מתחיל קורסים ואז זה צריך להיות 2 בשבוע כי קשה להגיע למה שצריך בצבא. באמת לדעתכם 170 גרם של חמאת בוטנים ביום לא תהרוג אותי? Xd |
יהרגו אותך לא,אבל עם זה יועיל לך? אין לי תשובה.
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:56. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ