ישראלבודי - תפריט חיטוב דל פחמימה

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - תפריט חיטוב דל פחמימה (http://israelbody.com/showthread.php?t=55852)

pumba

25-06-09 16:56

תפריט חיטוב דל פחמימה

זה התפריט, בלי פירוט לארוחות, אבל אל דאגה- זה מסודר היטב...

http://i41.tinypic.com/xfuwsl.jpg

BMR 1800 קק"ל
% שומן 12.

לכן, ביום אימון, 1800 קלוריות.

אשמח לביקורת.

hanna666

25-06-09 16:58

נתונים

pumba

25-06-09 17:00

גובה 179 ס"מ
משקל 70 ק"ג
גיל 17

hanna666

25-06-09 20:43

נראה בסדר נסה להוריד קצת שומן

pumba

25-06-09 21:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 861160)

נראה בסדר נסה להוריד קצת שומן

למה? חלבון כפי 3 ממשקל הגוף, פחמימות 60 ג` ושומן השאר. איפה להעלות במקום??

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:56.