|
כמה ס"מ ביד אתה אמור לרדת בזמן חיטוב?
תיראו.. התחלתי חיטוב לפני חודשיים בערך, הייתי 16 אחוז שומן, עכשיו אני מעריך תעצמי בין 12-13..
הייתי 36 היקף יד 68 קילו על 1.72.. 16 אחוז שומן.. עכשיו כמו שנאמר אני בין 12-13 % 66 קילו 1.72 וההיקף ירד ל34.. זה ממש ביאס לי תתחת ונתן לי אחושרמוטה מוטיבציה למסה למרות שלא הגעתי לאחוזי השומן הרצויים. שינוי כזה דרסטיבהיקף היד לגיטימי בזמן חיטוב? ירדתי ביד יותר מדי או שכולם ככה? וכשאני אתחיל מסה נקייה בסוף החיטוב עוד חודש ככה הגודל יחזור למה שהיה? תגובות לעניין בבקשה |
עם ירדתה 2 ס''מ זאת אומרת היתה יותר מ16%...בחיטוב לא יורדים כמעט בכלל בהיקף יד...
כי היקף יד מודדים בפיק של בייספס וטרייספס...ששם אין שומן שומן בידיים מתכרז באיזור הכתף ולמתה ליד האמה...אז אני משאר שבחיטוב לא יורדים יותר מ1 ס''מ |
ציטוט:
אנלא חושב.. כל המחטבים למיניהם כמה ס"מ ירדתם בחיטוב?! |
מ 40 ל 38 בערך, הייתי יותר מ 16 בוודאות..
לא יורד יותר =] |
זה תלוי בבן אדם וכמות נוזלים
|
אתה ממש לא נראה כמו אחד שצריך חיטוב ;'']
|
לא ירדתי בחיטוב לא יודע מה איתכם
38 היה 38 נשאר |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
בחיטוב הקודם שלי ירדתי מ 16% ל 10% וירדתי בס"מ
עכשיו הגעתי לאיזה 19-18% וירדתי בנתיים לאזור ה 11 ויש לי עוד להמשיך ממה שזה נראה בנתיים לא ירדתי בהיקף או שאולי ירדתי בחצי ס"מ. אמור להיות ירידה אבל לא דרסטית,2 ס"מ לרדת בהיקף לעומת ירידה של 4 אחוז שומן נשמע לי שקצת ירדת בשריר. |
ציטוט:
|
ציטוט:
חחח זה הכי חשוב, חלילה וחס אני יאבד חצי סנטים :character63: |
ציטוט:
בגדול אתה אוכל רק חלבונים נכון? איך אתה מתאמן? אפשר קצת מידע.... :flowers: |
ציטוט:
נתחיל להזריק אז נירד לאחוזים נמוכים, כרגע זה סתם עבודה קשה ולא משתלמת אני מתאמן ABC שש פעמים בשבוע לא עולה מRM8 לפעמים אפילו RM 4-2 ככה אני מרגיש שאני נותן גירוי לשריר אוכל רק חלבון פי 3 ממשקל גופי אני כבר רואה פסים בחזה בברור אגב |
כמה משקל הורדת מאז שהתחלת את החיטוב פינגוין?
אתה כבר חודש ויום בחיטוב חחח |
ציטוט:
אני מתחיל מסה מיום ראשון אני מאמין |
ציטוט:
אלא אם כן אתה ממש ממהר לאנשהו ואתה חייב להוריד את כל השומן הזה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:18. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ