ישראלבודי - שאלה על סקוואט

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה על סקוואט (https://israelbody.com/showthread.php?t=51341)

yair3333

26-03-09 13:42

שאלה על סקוואט

כשאני עושה סקוואט איפה הרגליים אמורות להיות.. מתחת למוט.. או שממש קדימה יותר..?

Daniel R

26-03-09 13:53

תנסה לעשות סקוואט אם הרגליים קדימה , זה נראה לך הגיוני?!
בטח שמתחת למוט

(אלא אם כן זה בסמית')

yair3333

26-03-09 14:48

ניסיתי לעשות האמת כי איזה מישהו אמר לי.. והאמת זה קשה רצח

Bono	26-03-09 15:03

http://startingstrength.wikia.com/wiki/Squat_Videos

the animal

27-03-09 08:01

לא הבנתי ממש מה הכוונה... המוט אמור להיות מעל למרכז כף הרגל

The Sun

27-03-09 11:31

תפסיק לעבוד בסמית מאשין

Daniel R

27-03-09 12:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yair3333 (הודעה 793499)

ניסיתי לעשות האמת כי איזה מישהו אמר לי.. והאמת זה קשה רצח

מה רציני זה קשה?
לא רק שזה קשה זה גם בלתי אפשרי אתה ישר תיפול אחורה ותשאר נכה לכל החיים

Pro_XXL_Universe

27-03-09 12:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 793945)

תפסיק לעבוד בסמית מאשין

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח בידיוק מה שבאתי לרשום
!איך רגלים יכולות להיות לפני המוט אם זה לא סמית' חחחחחחחחחחחחחחחחחחחח :d

מדוזה

27-03-09 19:34

אם אני עושה עם דאמבלים , אני פשוט צריך לכופף את הירכיים ולעלות למעלה ?

דרך אגב ראיתי הרבה שרושמים על גב ישר , אני לא מצליח לעשות את זה עם גב ישר בכלל אבל , הגב וכל הגוף הולך כזה קדימה (חוץ מהרגליים כמובן) .

obzion

27-03-09 20:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מדוזה (הודעה 794408)

תעשה עם מוט.

yair3333

28-03-09 19:59

תכלס צודקים.. בלי הסמית משין זה לא אפשרי.. בכל מקרה אני עדיין משתמש בו אבל אני יעשה כמו שאמרתם .. תודה :)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:46.