|
שלד ידוע לי על הפאוור קלין ופוש פרס שלך עם 80 ק"ג
ניסיתי לבצע פעם אך ורק פוש פרס לסינגל? ואם כן כמה הרמת? |
ציטוט:
|
אימון a יום שישי 10/09/10
סקוואט: 80/90/95/110/ 140 לשלישייה!!!! Pr!!!! :) בנ'ץ: 80/90/95/105/ 125 לשלישייה! אחלה של אימון הבנ'ץ 125 לשלישייה היה לי כבר ממזמן רק שעשיתי ריסט קטן אז זה לא כזה משמעותי בשבילי לעומת זאת ה140 סקוואט לשלישייה זה pr! מקווה שמכאן רק נמשיך להתחזק! קרדיט הולך לקציצות לפני האימון שעזרו לי :) |
כל הכבוד.
יאללה תתחיל להעיף תסקוואט |
יפה מאוד, גאווה לעדה הגרוזינית! http://www.forum.trshady.com/images/...R_beerchug.gif
|
גר1זיני יקר אנחנו ממתינים לסרטונים :yup::yup:
|
תודה ג1זלים שכמותכם
כשהסקוואט יגיע למשקלים שריפי יהיה גאה בהם אז יהיו סרטונים ושלד בדקתי את המשקל גוף שלי היום בחדר כושר אני 89.5 ק"ג :) |
אימון a יום שני 14/09/10
סקוואט: 80/90/100/105/ 140 לחמישייה!!!!!!!! Pr :) בנ'ץ: 80/90/95/100/ 125 לשלישייה אימון מצויין חשבתי שהסקוואט הולך להיות לי כמו שואה אבל יחסית העפתי את המשקל הזה! :) בנ'ץ לא היה הכי טוב ניסיתי חמישייה אבל סגרתי רק שלישייה עם זה אבל לא נורא העיקר שהסקוואט הלך טוב! אךךךךךך נפלאות הסטייקים והקציצות :) |
ואללק איזה גרוזיני. מה עם סרטונים ???????????????????????? כפרה!!!!
|
סרטון של מה???????????????? של 3 פלטות לעזאזל?????????????? זה בושה
חכה תן לי להגיע למשקלים טיפה יותר נורמליים ותקבל סרטון! |
ציטוט:
|
ציטוט:
יש בעיה גדולה עם זה! לא מספיק שזה לא משקל הכי מכובד הערך שלו יורד עוד יותר נמוך כשיש לך דדליפט של 222,5 ק"ג! |
ציטוט:
|
נכון מאוד אני חלש
ולחלשים אין זכות לפרסם סרטונים! |
אימון b יום רביעי 15/09/10
דדליפט: 100/120/140/170/ ניסיון טיפשי לpr עם 227,5 ק"ג המשקל התנתק מהקרקע וצנח למטה פרס: 40/45/50/55/ 77,5 ק"ג ל2 חזרות חזרה שלישית עשיתי פוש פרס בכל מקרה זה pr ל2 חזרות סקוואט קל: 80/90/100/110 אימון סבבה אני יודע שהניסיון לדדליפט עם הוספה של 5 ק"ג מהפעם האחרונה היא טיפשית פשוט הרגשתי טוב ואכלתי כמו שצריך (מה שהתחלתי לעשות הרבה בזמן האחרון) אבל כן לא התפלאתי שבסופו של דבר לא הצלחתי להרים את המשקל מה שכן אני מרוצה מהפרס :) |
וואלאק מי זה הס1ס1ן הזה ??????????
|
הייל גולני
|
מת1קים
|
אחי, מאסה בכל הכוח!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
אימון a יום שישי 17/09/10
סקוואט: 80/90/100/110/ 145 לשלישייה!!!!!! Pr!!!!!! :) בנ'ץ: 80/90/95/100/ 127,5 ק"ג לסינגל בגלל יום כיפור החדר כושר נסגר ב12 בצהריים אז הלכתי להתאמן ב9 אימון בסדר גמור מרוצה מאוד מהסקוואט הבנ'ץ 127,5 ק"ג לסינגל לא היה כזה כבד אני מאמין שאני יכול לסגור את זה לשלישייה אם רק הייתי מתאמן בשעה נורמלית ואוכל כמו שצריך לפני |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:10. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ