שאלה בנוגע לשימוש בסוכר ענבים וחלבון
אהלן,
בתפריט שלי אני שותה סקופ של אבקת חלבו לאחר האימון יחד עם סוכר ענבים. רציתי לדעת כמה סוכר ענבים אני צריך לקחת יחד עם סקופ אחד ? כף מדידה של החלבון ? כף רגילה ? כפית ? כמה בדיוק ? תודה לעוזרים |
כמה אתה שוקל?
|
תלוי בשאר התפריט
|
אני שוקל 73 בערך.
והתפריט שלי בכללי מאוד הו כזה : קלוריות 1700-1800 שומן 40 גרם חלבונים - 160-170 אז כמה סוכר ענבים לקחת ? כפית ? 2 ? כף ? |
יש לך רק סוכר ענבים בתור פחמימה אחרי אימון?
|
אתה בחיטוב ,כן?
|
כן אני בחיטוב ויש לי רק סוכר ענבים בתור פחמימות אחרי אימון ובשעה 23:00 את הארוחת לילה עם 2 פרוסות לחם קל. (את האימון שלי אני עושה בדר"כ בסביבות השעה 20:00)
|
אז כמה סוכר ענבים לקחת יחד עם השייק חלבון אחרי האימון בהתחשב בנתונים שציינתי מעלה ?
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:42. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ