שלום!אני מתאמן חדש יחסית ורוצה עצות איך לא להישבר מנטלית1
 

טוב אז ככה אני בן 24. 1.74[בצבא נמדדתי]שקלתי 55 קילו לפני שהתחלתי להתאמן וכשהתחלתי להתאמן עליתי 6 קילו תוך חודש וחצי חודשיים,אבל פה באה הנפילה מבחינתי מכיוון שאני גם עובד ומשלים בגרות בערב והיה לי קשה להתמיד באימונים[לפי התוכנית של המדריך 4 פעמים בשבוע] וזה מאוד מתסכל אותי מפני שהתחלתי משהו שאני מאוד חושק בו[לבנות גוף עם מאסה ושרירים]:sad: בעקבות החוסר התמדה באימונים ירדתי קצת במשקל והמוטיבציה שלי ירדה מאוד ושוב נכנסתי לתסכולים[אני רזה ורוצה מאוד לבנות גוף חזק עם מאסה והכל] אני לא אשקר אני גם אשם שלא דחפתי את עצמי מספיק,אני נשבעתי לעצמי שמעכשיו אני תופס את עצמי חוזר להיתאמן ולהשקיע כמו שצריך כי אם רוצים להגיע למשהו ולהשיג את המטרות אז צריך להשקיע ולהתמיד גם עם קשה! ומכיוון שאני חדש בעסק לא יזיק לי תמיכה ודחיפה מהאנשים שנמצאים בתחום הזה הרבה זמן,אז יש לי בקשה מכל המתאמנים הרציניים שפה איך אתם לא נשברים פסיכולוגית?איך למרות סדר יום עמוס[עבודה עם לימודים וכו'] אתם מצליחים להתמיד באימונים ולא להישבר?אני אשמח מאוד עם תיתנו לי עצות בתחום הזה!

תראה יניר אני משוגע על אימונים.
אז זה נותן לי מוטיבציה עוד להתאמן כי בא לי וכיף לי ונהנה כשאני הולך להתאמן וביחוד אחרי אימון.
ועוד דבר שנותן לי מוטיבציה זה תמונות ישנות לפני שהתחלת להתאמן נגיד תראה לעצמך את ההתפחות של חודשיים נגיד ויתן לך מוטובציה להיות יותר טוב
מקווה שעזרתי

אני לא יודע אם זה יעזור לך..אבל אם אתה קצת מתעניין בבודיבילדינג מקצועי...סרטים של בודיבילדרים מקצועיים יכולים לעזור לך...
וסך הכל..
DO WHAT YOU HAVE TO DO!
רוני (C)

תמיד תחשוב על איזה יופי תראה בקיץ עם המאסה שתהיה לך וכמו שאמרו מעליי קח תמונות של התקדמות שלך וזה ידרבן אותך להתמיד

קודם כל יניר זה שם יפה
תגלוש הרבה בפורום זה יכול להעלות את המוטיבציה
אולי תשמע שירים כאלה כמו one step closer או בכלל סוגי שירים כאלה שעושים לך עצבים ויהיה לך יותר חשק להתאמן
בהצלחה

תקשיב, בוא אני יגיד לך משהו .

אתה צריך לחשוב עם עצמך, למה אתה רוצה להתחיל להתאמן ?
עדיף שהתשובה תהיה קשורה אליך, ולא כי "אני רוצה לעשות רושם על הבנות" כי אז המוטיבציה לא תחזיק הרבה.

המוטיבציה שלי נובעת מהעובדה שאני לא יכול להעביר כמה ימים בלי אימון אני פשוט ארגיש כ"כ רע שאני אבכה כמו תינוקת בת שנתיים.

"מוטיבציה זה כמו אמבטיה, היא לא מחזיקה להרבה זמן - לכן אנחנו ממליצים עליה באופן יום יומי"

תמצא את שלך, ויהיה בסדר.

תחשוב על ים וכוסיות =)
 

שמישהי פצצה באה בים ניגשת אלייך ורוצה שתעשה לה שק קמח עד לחוף

אחי אם בשביל זה אתה מפתח את הגוף שלך ואתה בעסק הזה שנקרא בודיבילדינג אז תרשה לי להגיד לך זה חלש מאוד מאוד!
אתה חושב לכבוש את הבנות עם הגוף שלך? אז בעצם אתה לא עושה את זה בשביל עצמך, אתה עושה את זה בשביל אדם אחר.. וזה טעות, יש המון מפתחי גוף מקצוענים שמתחרים גם שהם נשואים והם ממשיכים לפתח את הגוף שלהם, כי זה דרך חיים בשבילם.

טעות לחשוב להתחיל להתאמן ולפתח גוף רק כדי להשיג בנות בחוף הים..

ולפותח הפוסט, לפני שאתה מתחיל בודיבילדינג אתה צריך מטרה שתהיה לך ואז להתחיל את הדרך. ואחי אף אחד לא יוכל לבנות לך את המטרה. זו מטרה שלך ואם ברצונך לעשות ואתה תתמיד ותרצה אתה תגיע אליה בסופו של דבר. בנות אתה תשיג גם בלי שתראה להן את הגוף..
בהצלחה

אם אין לך מוטיביציה בהתחלה חבל בכלל להתחיל כי המוטיבציה רק יורדת ..

תקרא את אלה אני יכול להתערב איתך שאם זה פעם ראשונה שלך שאתה קורא את זה אתה תיהיה מת ללכת להתאמן ולהשקיע...
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=189&Page=1
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=189&Page=1
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=189&Page=1
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=189&Page=1

אני למשל מוצא לעצמי מטרה הגיונית (מישהו שכמוהו אני רוצה להראות בערך) ותמיד אני מנסה להגיע ואפילו לעבור אותו...
גם סרטים של בודיבילדינג יעזרו בעניין..

מזה הבלה בלה בלה הזה תגיד לי
בנות זה הדבר הראשון שבכלל חשבתי על ללכת למכון כושר
וזה גם בישביל הביטחון העצמי שלי
אני לא הולך לעשות מזה קרירה
זה היה מה שדירבן אותי
אני באמת מנסה לפתח את הגוף כמה שיותר וזה מה שמדרבן אותי
אני לא מתכוון ללכת לתחרויות וכאלה זה לא השאיפה שלי
זה רק להכניס כמה שיותר בנות למיטה שלי

יש הרבה דברים שמדרבנים אותי...

ותמיד אני אוהב לדעת שהתחזקתי{:

איך אני יודע?

עושה נגד אנשים חזקים הורדת ידים ומוריד אותם{:

הרבה אנשים שהורידו אותי עכשיו אני מוריד אותם!!

אני אישית ממליץ להציב לעצמך קודם כל מטרות
תחלק את המטרות שלך לתקופות
על תלך על מטרות בשמיים אלה משהו השיגי
הכי טוב לתת מרץ לאימון זה לפתח קטלוג של Bb
ופשוט להמשיך להתאמן...לא לשכוח לנשום :)

עוד מעט קיץ !!ואתה צריך להראות טוב
בעצם זאת העצה שאני מביא לכולם

תודה לכול הח'ברה שהגיבו פה!
 

באמת נתתם לי חומר למחשבה! כמו שאמרתם זה תלוי בי ובמטרות שלי! ואם אני רוצה לפתח גוף על מנת להרגיש טוב יותר עם עצמי ,ביטחון עצמי,וכמובן זה תחום שמאוד מעניין אותי[פיתוח גוף] אני מקווה שאני יישם את כל ההמלצות שנתתם לי! תודה רבה!

???

התקרה של היום זו הרצפה של המחר!
תזכור זאת בכל דבר

קשה באימון קל בים
חח סתם,
פשוט מרגישים ממש טוב אחרי האימון ולא מרגישים כמו איזה ילד שמן שלא מזיז ביצה