ישראלבודי - בss צריך לאכול יותר מאשר כשעושים תכנית אחרת לא ?

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - בss צריך לאכול יותר מאשר כשעושים תכנית אחרת לא ? (http://israelbody.com/showthread.php?t=72887)

Agmontal

30-07-11 23:02

בss צריך לאכול יותר מאשר כשעושים תכנית אחרת לא ?

בתוכנית אחרת צריך לאכול במסה נקייה כ500 קלוריות יותר ממה שאתה שורף
אז בss כמה צריך בערך ?
Bmr 1861

shay_323

30-07-11 23:22

זה לא ממש משנה ss ab abc fbw, אם המטרה היא עליה בכוח/מסת שריר צריך לאכול יותר ממה שאתה שורף.
אם המטרה היא לרדת באחוזי השומן כדי להראות את המסה שעלית יש לאכול מתחת למה שאתה שורף ולוודא שאין ירידה משמעותית מדי במשקלי עבודה.

זה מה שאני חושב.

נדב33

30-07-11 23:27

אתה חושב דיי נכון

SmokingSnake

31-07-11 00:54

אתה צריך לאכול כמות שתתחזק את הגוף שלך שתוכל להתקדם בתכנית בלי להיתקע.
יש כאלה שיצטרכו 2600 קלוריות ויש כאלה שיצטרכו 4000, בהתאם לאורח חיים של כל אחד כולל עבודה, שינה ועוד.
תאכל מספיק חלבון ושומן(2.2 ו1.2 לכל קילו משקל גוף בהתאמה), אם אתה מתקדם אל תדאג לקלוריות ולפחמימות

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:50.