ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)
-   פיתוח גוף-כללי (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)
-   -   מסה מלוכלכת עם שומן אחוז גבוה (http://israelbody.com/showthread.php?t=60578)

EatnEatSomeMore 24-10-09 21:07
מסה מלוכלכת עם שומן אחוז גבוה
 
אחרי קריאה מרובה של שעות הכריע המאמר הזה:
**********************************
והחטלתי לעשות מסה עד שאני אוכל לדחוק 120 קילו חזה
השאלה שלי האם כדי לי לעשות מסה מלוכלכת וממש לאכול כל דבר שזז או לא.

הנתונים שלי שלי הם:

גיל:עוד חודשיים 18
משקל:84
גובה:180
אחוז שומן:24
מתאמן:חודש

וכמו שכתבתי אני רוצה להתחיל מסה מלוכלכת וממש לאכול כל דבר שזז ולהתחיל תוכנית ss עד שאני אצליח לעשות 120 בחזה.

והשאלה שלי היא:
האם זה מומלץ? בלהתחשב באחוז שומן שלי.
אני גם פוחד שזה ימתח לי את העור יותר מידי ואז זה כבר לא יראה טוב.
תודה מראש.

נעל 24-10-09 21:12
אחוז שומן גבוה מדי תחטב ואחרי זה תחשוב על מאסה מלוכלכת.

eminemfan 24-10-09 21:39
אני עד היום משלם על הטעות המפגרת הזאת,שלא תעיז בכלל

moo 24-10-09 21:50
לדעתי על א.ש כזה גבוה לא כדאי לך מאסה

אם אתה מחפש רק כח אז תעשה ss ותאכל כמה שצריך, כשתתקע במשקלים תוסיף עוד אוכל

Perfect Investor 24-10-09 22:44
"השאלה שלי האם כדי לי לעשות מסה מלוכלכת וממש לאכול כל דבר שזז או לא." - תיזהר !!!!
סביר להניח שאתה תיצטער על זה.
הצבת לעצמך מטרה יפה , לידחוק 120 ק"ג בחזה, אבל אתה תגיע אליה אך ורק עם אימונים נכונים ותזונה נכונה.
זה שתשקול יותר , לא אומר שתצליח לידחוק יותר!
אל תהיה פזיז בהשגת המטרה, דברים טובים מגיעים עם המון השקעה, טיפוח וסבלנות
בהצלחה :)

haim15 24-10-09 22:45
אחי אנחנו אותו גובה ואתה ב4 קילו מעליי, לדעתי תחטב לפחות עד 15 אם לא יותר 24 זה כבר באמת גבוהה.

אתה יכול לעבוד על כוח בלי קשר גם במהלך החיטוב למרות שזה יהיה מאוד קשה אבל אתה יכול לנסות ותראה איך זה ישפיע עלייך מבחינת ההתאוששות

jfolk 24-10-09 22:52
ציטוט:
פורסם במקור על ידי haim15 (הודעה 935511)
אחי אנחנו אותו גובה ואתה ב4 קילו מעליי, לדעתי תחטב לפחות עד 15 אם לא יותר 24 זה כבר באמת גבוהה.

אתה יכול לעבוד על כוח בלי קשר גם במהלך החיטוב למרות שזה יהיה מאוד קשה אבל אתה יכול לנסות ותראה איך זה ישפיע עלייך מבחינת ההתאוששות
אתה לא 50 קילו?

Tamir D 24-10-09 23:02
מה שהייתי עושה במקומך:
יורד לאיזה 12-15 אחוז בחיטוב, עושה נייטרלי לשבועיים - חודש ואז מפציץ מאסה טובה ומלוכלכת כמו שצריך.
בהצלחה

haim15 24-10-09 23:59
ציטוט:
פורסם במקור על ידי jfolk (הודעה 935514)
אתה לא 50 קילו?
מצחיק מאוד אתה :confused:

hanna666 25-10-09 11:46
ציטוט:
פורסם במקור על ידי haim15 (הודעה 935549)
מצחיק מאוד אתה :confused:
מה זה התמונה הזו בחתימה שלך תוריד אותה

jfolk 25-10-09 16:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי haim15 (הודעה 935549)
מצחיק מאוד אתה :confused:
סורי אחי התבלבתי בינך למישהו אחר

EatnEatSomeMore 25-10-09 16:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eminemfan (הודעה 935464)
אני עד היום משלם על הטעות המפגרת הזאת,שלא תעיז בכלל
מה הכוונה אתה משלם על זה מה קרה?

נעל 25-10-09 17:12
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tamir d (הודעה 935519)
מה שהייתי עושה במקומך:
יורד לאיזה 12-15 אחוז בחיטוב, עושה נייטרלי לשבועיים - חודש ואז מפציץ מאסה טובה ומלוכלכת כמו שצריך.
בהצלחה
לא הייתי קופץ מניטרלי למלוכלכת ישר. [תחשוב במקום לאכול 2500 ביום אתה תאכל 5000 הגוף מקבל את זה במכה, הכל בהדרגה, ובעיקר שרואים חוסר התאוששות מסויפים קלוריות].

eminemfan 25-10-09 18:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eatneatsomemore (הודעה 935697)
מה הכוונה אתה משלם על זה מה קרה?
עשיתי לפני שנתיים מאסה מלוכלכת אחרי חיטוב מוצלח( 79 ק"ג' אחרי חיטוב ואז 114 ק"ג אחרי מסה),והגעתי לממדים מזוויעים ואז להוריד את הכל זה סיוט( מה גם שהיו סימני מתיחה), וכבר לא היו לי כוחות נפשיים לחיטוב השני והוא היה פחות מוצלח (85 ק"ג) ואז שוב העליתי כי לא התאמנתי איזה שנה (106 ק"ג ועכשיו 88 משהו כזה)ועכשיו עושה חיטוב שלישי מתון. הכי טוב מסה נקיה,קצת סבלנות וזה משתלם,אחרי החיטוב הראשון הייתי צריך לעשות נייטרלי וטיפה מסה נקייה והיום הייתי במקום אחר,אל תיכנס ללופ הזה...

moo 25-10-09 20:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eminemfan (הודעה 935756)
עשיתי לפני שנתיים מאסה מלוכלכת אחרי חיטוב מוצלח( 79 ק"ג' אחרי חיטוב ואז 114 ק"ג אחרי מסה),והגעתי לממדים מזוויעים ואז להוריד את הכל זה סיוט( מה גם שהיו סימני מתיחה), וכבר לא היו לי כוחות נפשיים לחיטוב השני והוא היה פחות מוצלח (85 ק"ג) ואז שוב העליתי כי לא התאמנתי איזה שנה (106 ק"ג ועכשיו 88 משהו כזה)ועכשיו עושה חיטוב שלישי מתון. הכי טוב מסה נקיה,קצת סבלנות וזה משתלם,אחרי החיטוב הראשון הייתי צריך לעשות נייטרלי וטיפה מסה נקייה והיום הייתי במקום אחר,אל תיכנס ללופ הזה...
אם במאסה אתה משמין ולא מוסף משקל למוט בצורה משמעותית ברור שזה לא יעיל
האינדיקצה זה משקל על המוט אין מה לעשות

eminemfan 25-10-09 21:49
ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo (הודעה 935823)
אם במאסה אתה משמין ולא מוסף משקל למוט בצורה משמעותית ברור שזה לא יעיל
האינדיקצה זה משקל על המוט אין מה לעשות
במשקלי עבודה עליתי בצורה מסחררת,התכוונתי לאחוזי השומן ולמראה

Tamir D 25-10-09 22:49
אלי, מה הנתונים שלך ?

eminemfan 25-10-09 23:03
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tamir d (הודעה 935879)
אלי, מה הנתונים שלך ?
183 88 קג' באמצע חיטוב

Tamir D 26-10-09 23:11
יודע גם יד וא"ש?

eminemfan 27-10-09 01:26
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tamir d (הודעה 936321)
יודע גם יד וא"ש?
לא מדדתי לפחות שנה וחצי,כך גם לגביי מכון כושר,הגג שאני עושה זה תזונה ואירובי זניח


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:52.
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ