|
שלום אני חדש פה ויש לי כמה שאלות(אני זקוק לעצות)
אז ככה,
קודם כל שלום לכל נעים מאוד אני תומר אני בן 16 וחצי ואני מתאמן שלושה חודשים,והתפתחתי מאוד מאז אין מה להגיד אבל אני תקוע על אותו משקל כבר חודש וחצי,והשרירי חזה שלי נשארים באותו מצב,לא מתנפחים גובה-1.85 משקל-69.80 גיל-16.3 חודשים אני שוקל אם להתחיל לקחת אחריי כל אימון חטיף חלבונים כי אני לא אוכל הרבה וכנראה זו הבעיה ואני לא צורך הרבה חלבונים (יש לי פחד של השמנה). אשמח אם תתנו לי עצות בנוגע לבעיה שלי,תודה מראש |
הסיבה שאתה לא גודל היא שאתה לא אוכל מה נראה לך שאתה תעלה במשקל רק מאימונים??
תזונה זה 70% מההצלחה שלך אימונים 20% ושינה 10% אם אתה לא אוכל אתה לא תעלה בכלל ומזה השטויות האלו אתה פוחד מהשמנה מחלבונים עזוב שטווית אחי לך למאמרים ותקרא מאמרים ות'אמר לעלייה במסה! זה יענה לך על כל השאלות שלך. |
ציטוט:
2 מי שמפחד להשמין לא גודל |
למה יקר?15 שקל חטיף
|
שייק יוצא לך יותר זול וגם אתה שולט פחות או יותר על הרכיבים כמו סוכר שאתה פוחד להשמין
|
חטיף חלבון זה למקרה חירום
|
למה למקרה חירום?
וממה עשוי שיק?אבקה לא? |
זה הרבה יותר חסכוני ומשתלם
|
יש כמה אפשרויות
א.חטיף חלבון לאחר אימון ולא יהיה לך לאן לחזור אחרי המכון (תמכור תבית שלך) ב.אבקת חלבון בשפה פשוטה שהרבה הרבה יותר חסכוני וטוב |
אתה זקוק כנראה לעוד פחמימות בתפריט שלך... כנראה שהמאזן שלך גבולי או שלילי (המאזן הקלורי)
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:00. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ