חיטוב ואבקת חלבון, כמה סקופים מקס' אפשר לצרוך ביום?
 

אני מתחיל חיטוב סוף סוף, ועכשיו צריך להעלות את צריכת החלבון לעוד יותר מהרגיל, עד עכשיו צרכתי בערך 1.5 גרם לכל קילו ואני שוקל 95 ככה וזה לא היה לי קל, עכשיו בחיטוב אני מתכנן לצרוך בין 2-2.5 וזה יהיה לי קשה אז אני בונה על האבקת חלבון שתעזור לי השאלה כמה מותר לי לצרוך ממנה בלי שזה יהיה מוגזם, ז"א 2 שייקים ביום שכל שייק מכיל 2-3 סקופים (כל סקופ 24 גרם חלבון) זה תקין?

אין שום בעיה,אבל לא עדיף להתפוצץ עם חזה עוף או טונה?בחיטוב רעבים..אני מעדיף לאכול סנדוויץ עם חזה עוף מאשר איזה פחמימה עם שייק חלבון,יותר משביע..
בכל אופן,אין בעיה להשלים את הכמות חלבון שאתה צריך עם שייק חלבון,זו אחת מהמטרות של האבקה.

אתה צודק אבל בדיוק כמוך גם אני אוכל את החזה עוף שלי רק בסנדוויץ, ואני מנסה לסדר את התפריט בצורה שתהיה נוחה ללוז שלי אז עוד סנדוויץ עם חזה עוף לא מצליח להכנס בין לבין.
תודה אחי...