סקוואט טכניקה
סט שלישי.
http://www.youtube.com/watch?v=_9sg2XQrVyo עדיין טכניקה גרועה, אבל יש שיפור מהקודמים.. חזרות אחרונות יצאו חרא, זה תמיד קורה לי בסט השלישי שהכל מתחרבש לקראת הסוף.. |
Gm או בשעה כזו זה יותר gn.
|
אתה קורס בתחתית...
אולי החגורה תביא ישועה. |
לא נראלי יעזור בטכניקה, כל פעם שהתאמנתי עם חגורה היו אותם בעיות..
|
את הספר קראת ? (רמז: "ראיתי את הסרט" זו תשובה לא מספיק טובה).
|
לא, אני לא יודע אנגלית,
כבר יותר משנה יש לי בעיות עם הסקוואט.. דווקא עם דדליפט ופאוור קלין אני מסתדר, רק סקוואט לא |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
היום שולחים לי בדואר את החגורה מהאוס אוף פיין, למישהו יש עצות איך לרכך ואיך לעשות חורים? |
גלגל אותה לצד אחד, צד שני, מלא פעמים
שים מתחת לדברים כבדים. לחורר אצל סנדלר. |
ציטוט:
יש לי מכונה כזאת לחירור חגורות, לא יעזור? |
כשתראה את החגורה תבין, היא לא חגורה שאפשר לחורר בקלות
|
ציטוט:
אפשר אולי לחורר עם מסמר רותח ופטיש? |
תנסה עם מקדחה
|
ציטוט:
|
ניראה לי שתצטרך לחורר חוק אחד, לא בטוח
אם לקחת xl |
ציטוט:
|
קיקז1
אתה עובד בסדר ב3\4 הראשונים של התנועה ואז מחליט להרפות גב תחתון ולהשמיט חזה. זה לא כזה קשה להשאיר אותם בחוץ. |
לשמוט חזה.
|
תודה.
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:48. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ