|
בתכלס.. מה ההבדל בין לשתות אבקת חלבון לבין קופסת טונה לאחר אימון?
יש כאלה אומרים לי עדיף אבקת חלבון כי נספג ישר בגוף
יש כאלה אומרים טונה כי החלבון יוצא פה ושם בשתן .. מישו יכול לסדר לי תעניין בקשה ? תודה. |
חלבון מגבינה נספג הכי מהר בגוף וגם הריכוז של החלבון מגבינה יותר גבוה... גם טונה טוב אבל אחרי אימון חלבון גבינה.
|
ציטוט:
אין כזה דבר! "חלבון יוצא בשתן" החלבונים לא יוצאים בשתן אלא מהכיוון האחר... זה א' ב', לחלבון מי גבינה יש ספיגה מהירה פי 7 או 8 מעיקול שלם והפרדה של חלבונים מטונה או מעוף, אולי חביתה רצינית היא עדיפה כי ספיגה של אלבומין [חלבון הביצה] היא הכי מהירה בגוף כי החלבון עצמו מגיע בצורה נקייה... ג' לאבקה יש עוד הרבה מעוד יתרונות על טונה וגם על חביתה, בדרך כלל האבקה היא תרכובת של חלבון ועוד דברים, bcaa ועוד ויטמינים שהגוף צריך ואין הרבה באוכל... בקיצור, אחרי אימון ישר אבקה [לאו דווקא מי גבינה אבל זאת הכי זולה והכי מוצפת בשוק]... בהצלחה. |
עזוב אותך אבקת חלבון, אחרי אימון קח חומצות אמינו.
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:53. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ