תוכנית אימון מומלצת.
 

היי, אני כבר חודש במכון הכושר, אני הלכתי לפי תוכנית בבסיסית של כמה תרגילים בעיקר במכשירי כח,מרגיש שיפור ניכר אבל עם זאת ,לצערי מאמני הכושר במכון שלי, הם לא כל כך מקצועיים (לפי דעתי לפחות), בגדול אני אשמח ליעוץ ממכם, על תוכנית אימון מתאימה, המטרה העיקרית שלי היא עלייה במסה , פיתוח גוף..

אני מטר 83 , שוקל 76 , אין לי אחוזי שומן מיותרים( לפי המדדים שעשיתי במכון הכושר).

שמעתי על התכונית ss אבל הבנתי שהתוכנית מתאימה בעיקר למטרה של עלייה בכח, ולא בעליית המסה..
תודה רבה לכל המגיבים, שבת שלום לכל חברי הפורום.!

דניאל.