בהתלבטות מה לקנות גיינר או חלבון
 

אז ככה אני גובה 1.80 שוקל 71.4 קניתי את גיינר Bulk וב3 חודשים עליתי 5 קילו .
אני מתאמן מקצועי וקבוע כבר שנה וחצי .. השאלה שלי היא כזאת : אני רוצה לעלות במסת השריר אבל לרדת באחוזי שומן אבל הגיינר מעלה מסה אבל לא מוריד באחוזי שומן , וחלבון לא מעלה מסה וכן מוריד באחוזי שומן . אז מה כדי לי לקנות ? האם אני יאכל גם לקנות חלבון ולרדת באחוזי שומן וגם לעלות במשקל באותו זמן ?
תודה לעוזרים .

יש בידך טועת.
גיינר לא מעלה שומן ואבקת חלבון לא מורידה אחוזי שומן.
גיינר מיועד לאנשים הרוצים לעלות במשקל,לעלות במשקל ולהוריד באחוזי השומן לא ניתן מבחינה ביולוגית.
על מנת לרדת באחוזי השומן יש צורך בחיטוב.
לכן קודם כל תמצא את תהליך העלייה במסה וכשתסיים תעבור לחיטוב.