אני אוכל וגדל רק באזור הבטן
שלום,
אני רציתי לשאול, אני מתאמן כבר חצי שנה במכון אחרי שנה של אימון ביתי. התחלתי במכון חיטוב ירדתי תוך 3 חודשים מ-72ק"ג ל-64. נתתי שבועיים מנוחה בין התקופה של העלייה, ועכשיו אני מתחיל עלייה מתונה אני העלתי ועכשיו שוקל 66ק"ג אבל אני לא רואה שיפור משמעותי בגודל הידיים /כתפיים/גב אני מתאמן דיי חזק אפילו מתח אני עושה עם משקולת של 5ק"ג. ואני רואה קצת סימנים של בטן. אשמח לעצה תודה |
סביר להניח שהעלייה של ה2 קילו האלו הם בנוזלים.
שים לב למאזן הקלורי ולהתפלגות בין אבות המזון. ממליץ לך ללכת על פי העקרונות המופיעות במדריך לעלייה במסה- http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...9E%D7%A1%D7%94 |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:30. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ