ישראלבודי - תנו המלצה לתוכנית

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תנו המלצה לתוכנית (https://israelbody.com/showthread.php?t=59285)

Cuba	13-09-09 23:47

תנו המלצה לתוכנית

נמאס מab אני עושה 3 ab בגלל חוסר זמן בקרוב יהיה לי זמן להתאמן כמה שבאלי..

קיצור אני לא יכול לעשות ss בגלל שאין לנו כלוב במכון יש רק לג פרס וסמיט

אז איזה תוכנית לעשות? או להשאר בab?

Max90kg

13-09-09 23:49

תעבור מכון

Dark_Muse

13-09-09 23:51

תעשה fbw או ab בנויה היטב, תשחק קצת עם העצימות ויהיה בסדר.

Cuba	14-09-09 00:13

הab שלי בנויה די סבבה עם תרגילים מורכבים .. ולעבור מכון זה לא אופציה

Cuba	14-09-09 21:59

אהמ.<

Max90kg

14-09-09 22:01

אם לעבור מכון זה לא אופציה הייתי ממליץ לך להמשיך להתאמן בab

Scylla

15-09-09 04:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 914998)

תעבור מכון

בשביל מה לענות על שאלה שהוא לא שאל? מה זה נותן?

ולעניין - גם אצלינו אין כלוב ואפשר לאלתר מקום למוט בסקוואט.

Max90kg

15-09-09 07:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla (הודעה 915351)

בשביל מה לענות על שאלה שהוא לא שאל? מה זה נותן?

ולעניין - גם אצלינו אין כלוב ואפשר לאלתר מקום למוט בסקוואט.

כי מנקודת המבט שלי אימון שלא כולל סקוואט הוא אימון הרבה פחות יעיל מאימון שכן כולל אותו

vitali02

15-09-09 15:26

אפשר לקחת את המוט מהחזה עליון

Max90kg

15-09-09 15:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי vitali02 (הודעה 915416)

אפשר לקחת את המוט מהחזה עליון

ועד איזה משקל אתה תגיע עם זה?

moo	15-09-09 16:04

אם אתה לא מסוגל לעשות סקווט חופשי
תעבור מכון

galSH

15-09-09 16:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי vitali02 (הודעה 915416)

אפשר לקחת את המוט מהחזה עליון

זה אפשרי למתאמנים נמוכים יחסית, אבל עדיין לא יעיל כמו לקחת את זה מהראק.

Cuba	18-09-09 03:09

אין מצב אחי לקחת את המוט של החזה עליון הגג של הגג שאני יצליח לעשות שם זה 10-20 בכל צד
וגם אף מאמן לי יסביר לי את הטכניקה בלי כלוב
האפשרות היחידה זה לעשות בסמיט.. כדאי או לא?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:46.