ישראלבודי

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   גיינר / בן 14 (http://israelbody.com/showthread.php?t=82555)

NigerianPrince 20-11-16 22:31

גיינר / בן 14
 
אהלן..
דבר ראשון אני רוצה להגיד שזה לא ספאם ולמרות שכנראה אקבל המון תשובות לא רציניות ובדיחות וכדומה אני אשמח לקבל תגובות בונות ואת הדעות המקצועיות והמנוסות שלכם.

אני בן 14 כיתה ט
שוקל 65 קילו
גובה 172

אני כבר המון זמן במסה והצלחתי בשנה וחצי לעלות רק 5 קילו
אני מנסה להקפיד על תזונה אבל לא מצליח

והמון זמן אני חושב על לקחת גיינר אבל לא רציתי בגלל הגיל
והיום שיכנעו אותי שכדאי לי לקחת לא משנה מה הגיל וזה ייתן לי פוש רציני
לעלות את המסה במהירות מקסימלית..

אז העליתי את הנושא
ואומרים לי שילד בגילי לא צריך להכניס לגוף שלו כימיקלים כאלה
ואפילו הציעו לי לדבר עם תזונאי ספורט

אשמח לקבל את דעתכם בנושא מה כדאי לי לעשות ומה היתרונות/חיסרונות וכאלה...
תודה

Tamir D 21-11-16 18:28

היי
קודם כל אתה צריך להבין שעלייה במסה היא תהליך שלוקח זמן וזבלנוץ פה חשובה, אין בעיה לעלות מהר מאוד במשקל אבל ככה העלייה תהיה ברובה שומן ונוזלים שמהם לרוב מנסים להימנע.

לגבי השימוש בגיינר עליך להבין שהגיינר הוא למעשה אבקה המכילה חלבונים ופחמימות בדיוק כמו הארוחות הרגילות שאתה אוכל, אין בעיה שתצרוך אותו בגילך אבל חשוב לציין שאוכל אמיתי תמיד עדיף על פני תוספים, לכן מומלץ שתאכל יותר מזון ורק אם אתה לא מצליח אז תפנה לשימוש בגיינר.
לגבי השאלה האחרונה אני מציע באמת שתיגש לקבל ייעוץ אצל תזונאי ספורט, אני ממליץ על הייעוץ ברשת ישראלבודי מאחר ואני בעצמי מקבל כאן ייעוץ כבר שנתיים.
שיהיה בהצלחה


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:36.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ