ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   אם לא אוכלים כל 3 שעות הגוף מפרק תשריר ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=26209)

דקר 24-12-07 16:39
אם לא אוכלים כל 3 שעות הגוף מפרק תשריר ?
 
אם לא אוכלים כל 3 שעות הגוף מפרק תשריר ? ? ?

Ratm 24-12-07 16:42
לא אל תדאג

עלוש 24-12-07 17:16
לא.

Blabla144 24-12-07 18:07
אז מה העניין של הלאכול כל שלוש שעות?

YONI 24-12-07 18:41
פשוט מאוד להבטיח מצב שלא תהיה רעב בין הארוחות ותאכל שטויות שיעלו בצורה משמעותית את העודף הקלורי המתוכנן שלך, לשמור על רמות סוכר יציבות בדם ואנרגיה לאורך כל היום, פחות עייפות במהלך היום ובמיוחד העדפה ונוחות להיות שבעים לאורך רוב היום.
לדעתי בקיצור היתרונות עולים על החסרונות אבל ממש לא חייב מה שחשוב זה להגיע לכמות הקלוריות בסוף היום ולא משנה מתי

Shlomik 24-12-07 18:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי YONI
פשוט מאוד להבטיח מצב שלא תהיה רעב בין הארוחות ותאכל שטויות שיעלו בצורה משמעותית את העודף הקלורי המתוכנן שלך, לשמור על רמות סוכר יציבות בדם ואנרגיה לאורך כל היום, פחות עייפות במהלך היום ובמיוחד העדפה ונוחות להיות שבעים לאורך רוב היום.
לדעתי בקיצור היתרונות עולים על החסרונות אבל ממש לא חייב מה שחשוב זה להגיע לכמות הקלוריות בסוף היום ולא משנה מתי
מצטרף, אני אישית כבר ניהיה בדרך כלל רעב אחרי 3-4 שעות ואם אני לא אוכל אני מגיע לארוחה הבאה רעב יותר וסתם דוחף יותר אוכל מעבר לכך בתקופה של מסה להרבה אנשים קשה להכניס כמות גדולה של מזון בפחות מ5 ארוחות.

YONI 24-12-07 19:01
אני אישית אחרי ארוחה רק מתחיל להיות רעב :)
אז אוי ואבוי אם יהיו לי מרווחים ארוכים בין ארוחות...
אבל זה מאוד אישי כל אחד ומה שנוח לו..

Logout 24-12-07 19:03
ציטוט:
פורסם במקור על ידי yoni
אני אישית אחרי ארוחה רק מתחיל להיות רעב :)
אז אוי ואבוי אם יהיו לי מרווחים ארוכים בין ארוחות...
אבל זה מאוד אישי כל אחד ומה שנוח לו..
חח מתי אתה מפרסם תמונות?
ואני אוכל כל 3 שעות כי קשה לי לידחוף את כל האוכל חח....גם את ה3 אלף קלוריות שלי קשה לי לידחוף ביום חחחחח

*DAVID* 24-12-07 19:26
תחושת הרעב מאוד לא בריאה אז ככה שצריך לאכול לפני שמרגישים רעב כאילו כשה אתה בקטנה מתחיל להרגיש רעב אתה צריך לאכול

CriminaL 24-12-07 19:56
ציטוט:
פורסם במקור על ידי *david*
תחושת הרעב מאוד לא בריאה אז ככה שצריך לאכול לפני שמרגישים רעב כאילו כשה אתה בקטנה מתחיל להרגיש רעב אתה צריך לאכול
נכון מאוד במיוחד בחיטוב,ברגע שהגוף מגיע למצב שהוא ממש רעב הוא נכנס למצב של "הישרדות" והירידה במשקל תהיי איטית יותר או שתעצר לגמרי.

P-a-n-1-c 24-12-07 19:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי yarden22
נכון מאוד במיוחד בחיטוב,ברגע שהגוף מגיע למצב שהוא ממש רעב הוא נכנס למצב של "הישרדות" והירידה במשקל תהיי איטית יותר או שתעצר לגמרי.
מה מה מאיפה הבאת את זה?

CriminaL 24-12-07 19:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
מה מה מאיפה הבאת את זה?
זה ידוע אחי אם הגוף רעב הוא מוריד את קצב המטבוליזם.

P-a-n-1-c 24-12-07 19:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי yarden22
זה ידוע אחי אם הגוף רעב הוא מוריד את קצב המטבוליזם.
למי זה ידוע?

אם תאכל ארוחה אחת ביום נגיד ב12 בלילה, תכניס בה 2000 קלוריות [שזה נגיד התחזוקה שלך], ואחרי 10 שעות תהיה רעב אבל יש לך עוד 14 שעות עד שתאכל, קצב ח"ח שלך ירד?

CriminaL 24-12-07 20:01
ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
למי זה ידוע?
"ככל שאנחנו מפחיתים יותר את צריכת הקלוריות, הגוף מקבל מהמוח שדר "רעב", והוא עושה כמיטב יכולתו לשמר את מחסני האנרגיה הקיימים. הוא מתחיל להתרגל לכמות האנרגיה החדשה, וכך מתרגל לשרוף פחות שומן. במילים אחרות, הגוף מתייעל, וקצב החילוף החומרים הבסיסי יורד."

http://www.tiltancollege.co.il/article.asp?aId=5

YONI 24-12-07 20:01
אולי הוא התכוון לסידרה הישרדות שהחילוף חומרים שם יורד

CriminaL 24-12-07 20:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי yoni
אולי הוא התכוון לסידרה הישרדות שהחילוף חומרים שם יורד
תקרא הודעה אחת מעל ההודעה שלך ותחכים.

P-a-n-1-c 24-12-07 20:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי yarden22
"ככל שאנחנו מפחיתים יותר את צריכת הקלוריות, הגוף מקבל מהמוח שדר "רעב", והוא עושה כמיטב יכולתו לשמר את מחסני האנרגיה הקיימים. הוא מתחיל להתרגל לכמות האנרגיה החדשה, וכך מתרגל לשרוף פחות שומן. במילים אחרות, הגוף מתייעל, וקצב החילוף החומרים הבסיסי יורד."

http://www.tiltancollege.co.il/article.asp?aId=5
אני לדוג' רעב גם כשאני ב+500, ולפעמים אני משתגע מרוב רעב, אבל שוב - אני בתחזוקה חיובית. אתה רוצה להגיד לי שהח"ח שלי יורד?
בולשיט.

CriminaL 24-12-07 20:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
אני לדוג' רעב גם כשאני ב+500, ולפעמים אני משתגע מרוב רעב, אבל שוב - אני בתחזוקה חיובית. אתה רוצה להגיד לי שהח"ח שלי יורד?
בולשיט.
אחי אני לא רופא ולא איזה פרופסור ,הרי אנחנו מקבלים את המידע שלנו ממאמרים לא? רק רציתי לשתף זה הכל ,גם לי יש את הימים שאני יותר רעב ואת הימים שאני בכלל לא רעב סתם רציתי להבהיר את הרעיון הכללי.

P-a-n-1-c 24-12-07 20:05
אתה פשוט טועה, זה הכל.

Arsan 24-12-07 20:06
ציטוט:
פורסם במקור על ידי yarden22
"ככל שאנחנו מפחיתים יותר את צריכת הקלוריות, הגוף מקבל מהמוח שדר "רעב", והוא עושה כמיטב יכולתו לשמר את מחסני האנרגיה הקיימים. הוא מתחיל להתרגל לכמות האנרגיה החדשה, וכך מתרגל לשרוף פחות שומן. במילים אחרות, הגוף מתייעל, וקצב החילוף החומרים הבסיסי יורד."

http://www.tiltancollege.co.il/article.asp?aId=5
אתה קורא יותר מדי חבר , לפעמים זה לא בריא:book:


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:11.
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ