ישראלבודי - אירובי במהלך אימון כוח

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אירובי במהלך אימון כוח (https://israelbody.com/showthread.php?t=60020)

mr.Kosher

08-10-09 05:56

אירובי במהלך אימון כוח

האם ריצה של 10 5 דקות בתחילת אימון כוח או בסוף אימון כוח משפיעות על האפקטיביות שלו או על התפתחות השריר אחרי האימון.

נעל	08-10-09 11:50

ריצה קלה לא אמורה לשנות הרבה ואפילו לשפר קצת את היכולת שלך בסקוואט [פחות להתנשם] וכו'.

mr.Kosher

08-10-09 20:09

העניין שקראתי שיש פגיעה בהתפתחות השריר אבל לא היה רשום כמה זמן אירובי גורם לפגיעה כזאת

נעל	08-10-09 20:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mr.kosher (הודעה 927212)

העניין שקראתי שיש פגיעה בהתפתחות השריר אבל לא היה רשום כמה זמן אירובי גורם לפגיעה כזאת

5-10 דקות זה לא מספיק לעשות שינוי רציני..
חצי שעה כבר פוגע בהתאוששות וגם זה תלוי בעצימות האירובי [הליכה קלה או ריצות ספרינט...]

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:40.